বারো মাসই বাজারে মেলে পুষ্টিকর কলা। কলা খেতেও যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর রয়েছে অনেক গুণ। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন কলা খাওয়ার বিকল্প নেই। শিশুর জন্যও দারুণ উপকারী এই ফল। স্বাস্থ্যকর উপায়ে শিশুর ওজন বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। জেনে নিন কলা খাওয়ার ৮ উপকারিতা সম্পর্কে।
- পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
- ফাইবারের চমৎকার উৎসব কলা। নিয়মিত কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
- বেশ ভালো পরিমাণে ক্যালোরি মেলে কলা থেকে। ফলে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় ফলটি। জিম বা ব্যায়াম শেষ করার পর কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে কলায়। এই ফাইবার খাবার হজমে সাহায্য করে। ফলে পেট পরিষ্কার থাকে।
- কলাতে থাকা ভিটামিন বি ৬ রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- কলায় থাকে ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক। এসব উপাদান আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
- কলায় থাকা প্রেকটিন নামক একটি উপাদান শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বের করতে সাহায্য করে।
- অ্যান্টি-অক্সিজেনের চমৎকার উৎস কলা। এটি খেলে তাই যেমন শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা যায়, তেমনি ভালো থাকে ত্বক ও চুল।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া, এনডিটিভি
