বর্ষাকালে অতিরিক্ত আর্দ্রতা, বৃষ্টির পানি, ঘাম ও মাথার ত্বকে জমে থাকা ময়লার কারণে চুলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া, অতিরিক্ত ঝরে পড়া, খুশকি, মাথার ত্বকে চুলকানি এবং ছত্রাকজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি এ সময় বেড়ে যায়। তাই বর্ষায় চুলের সুস্থতা বজায় রাখতে প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললেই এ সময় চুল ভালো রাখা সম্ভব।
বৃষ্টির পানি দ্রুত ধুয়ে ফেলুন
বৃষ্টিতে ভিজলে যত দ্রুত সম্ভব পরিষ্কার পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। বৃষ্টির পানিতে ধুলাবালি, দূষিত কণা ও বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদান থাকতে পারে, যা মাথার ত্বক ও চুলের ক্ষতি করতে পারে।
মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখুন
বর্ষায় মাথার ত্বক সহজেই তেলতেলে হয়ে যায়। তাই চুলের ধরন অনুযায়ী সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এতে অতিরিক্ত তেল ও ময়লা পরিষ্কার হবে এবং খুশকির ঝুঁকি কমবে।
ভেজা চুল বেঁধে রাখবেন না
ভেজা চুল বেঁধে রাখলে মাথার ত্বকে আর্দ্রতা দীর্ঘ সময় আটকে থাকে। এতে ছত্রাক সংক্রমণ ও খুশকির ঝুঁকি বাড়ে। তাই চুল ভালোভাবে শুকিয়ে তারপর বাঁধুন।
কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
শ্যাম্পুর পর চুলের আগা থেকে মাঝামাঝি অংশে কন্ডিশনার ব্যবহার করলে চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে, জট কমে এবং চুল কম ভাঙে।
গরম যন্ত্রের ব্যবহার কমান
হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা কার্লারের অতিরিক্ত ব্যবহার চুলকে আরও শুষ্ক ও ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। সম্ভব হলে স্বাভাবিকভাবে চুল শুকাতে দিন।
পুষ্টিকর খাবার খান
চুলের সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন, আয়রন, জিংক, ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বায়োটিন এবং ভিটামিন এ, সি, ডি ও ই সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খাওয়া প্রয়োজন। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করাও জরুরি।
নিয়মিত চুল ছাঁটুন
চুলের আগা ফেটে গেলে তা দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই প্রতি ৮ থেকে ১২ সপ্তাহ পরপর চুলের আগা ছেঁটে ফেললে চুল স্বাস্থ্যকর দেখায়।
পরিষ্কার চিরুনি ও তোয়ালে ব্যবহার করুন
অপরিষ্কার চিরুনি, ব্রাশ বা তোয়ালে ব্যবহার করলে ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই এগুলো নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন এবং অন্যের সঙ্গে ভাগাভাগি করে ব্যবহার করবেন না।
তথ্যসূত্র: আমেরিকান একাডেমি অব ডার্মাটোলজি (এএডি), যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (এনএইচএস), ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এবং জনস হপকিনস মেডিসিনের চুল ও মাথার ত্বকের যত্নবিষয়ক নির্দেশিকা।
