শরীরে দু-একটি আঁচিল থাকা সাধারণ বিষয়। কিন্তু হঠাৎ করেই যদি আঁচিলের সংখ্যা বাড়তে শুরু করে, সঙ্গে ঘাড়ের ত্বকে কালচে ছোপ, পেটের মেদ বৃদ্ধি বা ঘন ঘন খিদে পাওয়ার মতো পরিবর্তন দেখা দেয়, তাহলে বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়। এসব লক্ষণ অনেক সময় শরীরে ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ না করার ইঙ্গিত হতে পারে। তবে আঁচিল বাড়ার পেছনে আরও নানা কারণ থাকতে পারে।
শুধু বেশি মিষ্টি খেলেই ডায়াবিটিস হয়, এমন ধারণা ঠিক নয়। দীর্ঘদিনের অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা ও নানা জীবনযাপনজনিত কারণে ধীরে ধীরে শরীরে ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ না করার পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় ইনসুলিন প্রতিরোধ বা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স।
রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে ডায়াবিটিস ধরা পড়ার আগেই শরীরে কিছু পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। সেগুলো সবসময় শুধু ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের কারণে হয় না, তবে একাধিক লক্ষণ একসঙ্গে দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
কোমর ও পেটের মেদ বাড়ছে
শরীরের অন্য অংশে তেমন পরিবর্তন না এলেও কোমর ও পেটের চারপাশে মেদ জমতে শুরু করলে বিষয়টি নজরে রাখা দরকার। বিশেষ করে জীবনযাত্রায় বড় কোনও পরিবর্তন না এনেও ভুঁড়ি বাড়তে থাকলে ওজন ও বিপাকীয় স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।
খাওয়ার পরও দ্রুত খিদে লাগছে
খাওয়ার অল্প সময়ের মধ্যেই আবার ক্ষুধা অনুভূত হওয়া নানা কারণেই হতে পারে। খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন ও আঁশের ঘাটতি থাকলেও এমন হতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে অস্বাভাবিক ক্ষুধা অনুভূত হলে এবং এর সঙ্গে ওজন বা অন্যান্য শারীরিক পরিবর্তন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
মিষ্টির প্রতি টান বেড়ে যাওয়া
হঠাৎ করেই মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছা বেড়ে যেতে পারে। এর সঙ্গে যদি দিনের বেশির ভাগ সময় অবসাদ, ঝিমুনি বা শক্তির ঘাটতি অনুভূত হয়, তাহলে বিষয়টি অবহেলা না করাই ভালো। খাদ্যাভ্যাস ও রক্তে শর্করার অবস্থা যাচাই করতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
ঘাড়ের ত্বক কালচে হয়ে যাচ্ছে
ইনসুলিনের সমস্যার সঙ্গে ত্বকের কিছু পরিবর্তনের সম্পর্ক থাকতে পারে। বিশেষ করে ঘাড়ের ভাঁজে ত্বক মোটা, খসখসে বা কালচে হয়ে গেলে সেটি অ্যাকান্থোসিস নিগ্রিক্যানস নামের একটি ত্বকের পরিবর্তনের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। এমন পরিবর্তন দেখা দিলে শুধু প্রসাধনী ব্যবহার না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
শরীরে হঠাৎ বেশি আঁচিল দেখা দিচ্ছে
শরীরে কয়েকটি আঁচিল থাকা সাধারণ বিষয়। তবে অল্প সময়ের মধ্যে আঁচিলের সংখ্যা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে বা ত্বকে নতুন কোনও পরিবর্তন দেখা দিলে সেটি পরীক্ষা করে দেখা দরকার। আঁচিল বাড়ার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তাই একে সরাসরি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের লক্ষণ ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
কখন সতর্ক হবেন?
ওপরের কোনও একটি লক্ষণ দেখা দিলেই ডায়াবিটিস বা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হয়েছে এমনটা ধরে নেওয়া উচিত নয়। তবে পেটের মেদ বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ক্ষুধা, মিষ্টির প্রতি প্রবল আকর্ষণ এবং ঘাড়ের ত্বকে কালচে পরিবর্তনের মতো একাধিক বিষয় একসঙ্গে দেখা দিলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা যেতে পারে।
প্রয়োজনে চিকিৎসক রক্তে শর্করা ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করতে দিতে পারেন। সময়মতো জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা, নিয়মিত শরীরচর্চা করা এবং সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
