X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

কারিনার ডায়েট প্ল্যান

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১৯ জুন ২০১৯, ১৫:১৫আপডেট : ১৯ জুন ২০১৯, ১৫:২৯
image

বেশি খেলে মেদ বাড়ে কিংবা মেদ কমানোর জন্য চিনি খাওয়া যাবে না- এইসব একদমই মানেন না কারিনা কাপুর। তিনি প্রচুর খান সারাদিন। দুই ঘণ্টা পর পরই কিছু না কিছু খাওয়া চাই তার। তারপরেও কীভাবে এতো ফিট থাকেন এই বলিউড অভিনেত্রী?

কারিনার ডায়েট প্ল্যান ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের মধ্যেই একটি কলা খান কারিনা। এরপর ১ ঘণ্টা পর নাস্তা সারেন সকালের। নাস্তায় ঘরে তৈরি রুটি ও ঘি থাকে।  
নাস্তা খাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর নারকেলের পানি, সালাদ অথবা বাদাম খান। আরও দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার সেরে নেন। মেন্যুতে থাকে ভাত। ভাতের সঙ্গে সবজি অথবা ডাল খান। দই ও আচারও থাকে সঙ্গে।
দুপুরের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর তাজা ফলের জুস অথবা স্মুদি পান করেন। সন্ধ্যায় রুটি অথবা ভাত খান সামান্য পরিমাণে।  
রাতে ঘুমানোর দুই থেকে তিন ঘণ্টা আগে খান রাতের খাবার। মেন্যুতে থাকে ভাত, রুটি ও ঘি।
রাতে ঘুমানোর আগে শুকনা ফল মিশিয়ে এক গ্লাস দুধ পান করেন।

কারিনার ডায়েট প্ল্যান

আরও কিছু টিপস

  • চিনি ছাড়া চা বা কফি পান করতে নারাজ কারিনা
  • দিনে দুইবার ভাত খান এই অভিনেত্রী
  • সারাদিন যত ক্যালোরি খান, শরীরচর্চার মাধ্যে সেগুলো ঠিকঠাক ঝরিয়ে ফেলেন।
  • প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলেন।

তথ্য: আইএমবিবি 

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ধারণার চেয়ে কম সেনা প্রয়োজন ইউক্রেনের: সিরস্কি
ধারণার চেয়ে কম সেনা প্রয়োজন ইউক্রেনের: সিরস্কি
ফিরেই ফর্টিসকে বিধ্বস্ত করলো মোহামেডান
ফিরেই ফর্টিসকে বিধ্বস্ত করলো মোহামেডান
লঞ্চঘাটের পন্টুন থেকে পদ্মা নদীতে পড়ে যুবকের মৃত্যু
লঞ্চঘাটের পন্টুন থেকে পদ্মা নদীতে পড়ে যুবকের মৃত্যু
রাশিয়ায় বন্ধ হলো জাতিসংঘের নজরদারি সংস্থার কার্যক্রম
রাশিয়ায় বন্ধ হলো জাতিসংঘের নজরদারি সংস্থার কার্যক্রম
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
চিয়া সিড খাওয়ার ৮ উপকারিতা
চিয়া সিড খাওয়ার ৮ উপকারিতা
‘ভারতের কঠোর অবস্থানের কারণেই পিটার হাস গা ঢাকা দিয়েছেন’
‘ভারতের কঠোর অবস্থানের কারণেই পিটার হাস গা ঢাকা দিয়েছেন’