নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ কেবল একটি বিব্রতকর সমস্যাই না, অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে এটি। তাই মুখে দুর্গন্ধ হলে আগে কারণ বের করার চেষ্টা করুন। থাকার চেষ্টা করুন পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন। এরপরেও যদি দুর্গন্ধ রয়ে যায়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জেনে নিন প্রয়োজনীয় কিছু টিপস।
- সজীব নিঃশ্বাসের জন্য দিনে অন্তত দুইবার দাঁত ব্রাশ করুন। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই ব্রাশ করতে হবে। নাহলে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা পচে জীবাণু সৃষ্টি হয় যা মুখে দুর্গন্ধের কারণ।
- ফ্লস ব্যবহার করুন খাবার পর। এতে খাদ্য জমবে না দাঁতের ফাঁকে।
- নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
- মুখে দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ ধূমপান। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তাই ছাড়ুন দ্রুত।
- হজমের সমস্যা হলেও মুখে দুর্গন্ধ হয়। তাই হজমের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের সাহায্য নিন।
- মুখের ভেতর কোনও ধরনের ক্ষত বা ঘা থাকলে দুর্গন্ধ হয় মুখে। এ ধরনের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
- পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণে। কারণ শরীরে পানির অভাব হলে মুখে দুর্গন্ধ দেখা দিতে পারে।
- কুসুম গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে কুলকুচা করুন। দুর্গন্ধ দূর হওয়ার পাশাপাশি দাঁত ব্যথাতেও আরাম মিলবে।
- দারুচিনি বা লবঙ্গ মুখে দিলেও দূর হবে দুর্গন্ধ।
