X
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
৫ চৈত্র ১৪৩০

অনেক গুণের পেয়ারা

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১০ জুলাই ২০২০, ২২:০০আপডেট : ১০ জুলাই ২০২০, ২২:০৮
image

শুরু হয়েছে পেয়ারার মৌসুম। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলটি এখন বেশ সহজলভ্য বাজারে। পুষ্টিগুণে অনন্য পেয়ারা খেতেও ভীষণ সুস্বাদু। জেনে নিন ফলটির উপকারিতা সম্পর্কে।

অনেক গুণের পেয়ারা

  • প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় পেয়ারা থেকে। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  • আঁশ সমৃদ্ধ পেয়ারা নিয়মিত খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গণ্ডগোল।
  • পেয়ারাতে থাকা পটাসিয়াম শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
  • সামান্য ক্যালোরি থাকে এই ফলে। ওজন কমাতে চাইলে তাই ডায়েট লিস্টে রাখতে পারেন পেয়ারা।
  • পেয়ারাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • এতে থাকা ভিটামিন এ এবং সি ত্বক রাখে উজ্জ্বল ও টানটান।
  • পেয়ারাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা নার্ভ রাখে স্ট্রেস ফ্রি।
  • পেয়ারা চিবিয়ে খেলে দাঁত ভালো থাকে।
  • রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে পেয়ারা।

তথ্য: হেলথ লাইন   

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
এবার রাজশাহীর আম গাছে প্রচুর মুকুল, স্বপ্ন বুনছেন চাষিরা
এবার রাজশাহীর আম গাছে প্রচুর মুকুল, স্বপ্ন বুনছেন চাষিরা
টিভিতে আজকের খেলা (১৯ মার্চ, ২০২৪)
টিভিতে আজকের খেলা (১৯ মার্চ, ২০২৪)
চীনে ৯ বছরে প্রথমবারের মতো বিয়ের সংখ্যা বেড়েছে
চীনে ৯ বছরে প্রথমবারের মতো বিয়ের সংখ্যা বেড়েছে
‘যুক্তরাষ্ট্র বাংলাদেশের নির্বাচনে হস্তক্ষেপ করেছে, রাশিয়ায়ও চেষ্টা করেছে’
আন্তর্জাতিক পর্যবেক্ষক দলের প্রধান ম্যাককিনি‘যুক্তরাষ্ট্র বাংলাদেশের নির্বাচনে হস্তক্ষেপ করেছে, রাশিয়ায়ও চেষ্টা করেছে’
সর্বাধিক পঠিত
লিটনের বাদ পড়া নিয়ে যা বললেন হাথুরুসিংহে
লিটনের বাদ পড়া নিয়ে যা বললেন হাথুরুসিংহে
শ্রীলঙ্কাকে উড়িয়ে ওয়ানডে সিরিজ জিতলো বাংলাদেশ
তৃতীয় ওয়ানডেশ্রীলঙ্কাকে উড়িয়ে ওয়ানডে সিরিজ জিতলো বাংলাদেশ
পদ্মার গ্রাহকরা এক্সিম ব্যাংক থেকে আমানত তুলতে পারবেন
একীভূত হলো দুই ব্যাংকপদ্মার গ্রাহকরা এক্সিম ব্যাংক থেকে আমানত তুলতে পারবেন
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার