X
শনিবার, ০৫ জুলাই ২০২৫
২১ আষাঢ় ১৪৩২

অনেক গুণের পেয়ারা

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১০ জুলাই ২০২০, ২২:০০আপডেট : ১০ জুলাই ২০২০, ২২:০৮
image

শুরু হয়েছে পেয়ারার মৌসুম। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলটি এখন বেশ সহজলভ্য বাজারে। পুষ্টিগুণে অনন্য পেয়ারা খেতেও ভীষণ সুস্বাদু। জেনে নিন ফলটির উপকারিতা সম্পর্কে।

অনেক গুণের পেয়ারা

  • প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় পেয়ারা থেকে। ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  • আঁশ সমৃদ্ধ পেয়ারা নিয়মিত খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গণ্ডগোল।
  • পেয়ারাতে থাকা পটাসিয়াম শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
  • সামান্য ক্যালোরি থাকে এই ফলে। ওজন কমাতে চাইলে তাই ডায়েট লিস্টে রাখতে পারেন পেয়ারা।
  • পেয়ারাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • এতে থাকা ভিটামিন এ এবং সি ত্বক রাখে উজ্জ্বল ও টানটান।
  • পেয়ারাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা নার্ভ রাখে স্ট্রেস ফ্রি।
  • পেয়ারা চিবিয়ে খেলে দাঁত ভালো থাকে।
  • রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে পেয়ারা।

তথ্য: হেলথ লাইন   

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
ক্লাব বিশ্বকাপের সেমিফাইনালে চেলসি
ক্লাব বিশ্বকাপের সেমিফাইনালে চেলসি
মুমূর্ষু সময়ের পথিক
মুমূর্ষু সময়ের পথিক
টেক্সাসে ‘বিধ্বংসী’ বন্যায় ২৪ জনের মৃত্যু, নিখোঁজ ২৫ শিশু
টেক্সাসে ‘বিধ্বংসী’ বন্যায় ২৪ জনের মৃত্যু, নিখোঁজ ২৫ শিশু
পুলিশের গাড়ি থেকে বিএনপি প্রার্থীর পক্ষে ক্যাপ বিতরণ
পুলিশের গাড়ি থেকে বিএনপি প্রার্থীর পক্ষে ক্যাপ বিতরণ
সর্বাধিক পঠিত
ইরানি তেল বাণিজ্যে আবারও আঘাত যুক্তরাষ্ট্রের
ইরানি তেল বাণিজ্যে আবারও আঘাত যুক্তরাষ্ট্রের
দেশের এই পরিস্থিতিতে কীসের নির্বাচন: জামায়াত আমির
দেশের এই পরিস্থিতিতে কীসের নির্বাচন: জামায়াত আমির
৯ ধরনের মামলার আগে মধ্যস্থতার বাধ্যবাধকতা: বিচারপ্রার্থীদের ভোগান্তি কমবে?
৯ ধরনের মামলার আগে মধ্যস্থতার বাধ্যবাধকতা: বিচারপ্রার্থীদের ভোগান্তি কমবে?
জামায়াতের অনুষ্ঠানে ‘সৎ’ লোককে ভোট দিতে বলা পুলিশ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা
জামায়াতের অনুষ্ঠানে ‘সৎ’ লোককে ভোট দিতে বলা পুলিশ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা
জুলাই অভ্যুত্থানের প্রথম অংশ অবশ্যই মেটিকুলাসলি ডিজাইনড: মাহফুজ আলম
জুলাই অভ্যুত্থানের প্রথম অংশ অবশ্যই মেটিকুলাসলি ডিজাইনড: মাহফুজ আলম