X
শুক্রবার, ২৫ জুন ২০২১, ১১ আষাঢ় ১৪২৮

সেকশনস

ঘুমের আগে খাওয়া যাবে না!

আপডেট : ০৮ মার্চ ২০১৬, ১৯:২০

জাংক ফুড

আমরা অনেকেই রাতের খাবার দেরি করে খাই। কখনও সময়মত খেলেও ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিছু না কিছু খাওয়ার জন্য খুঁজি। কি কি খাবার ঘুমোতে যাওয়ার আগে খাওয়া যাবে না তারই একটি তালিকা আপনাদের জন্যে দেওয়া হলো। 

১। চিপস এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবার

চিপস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে আছে উচ্চ মাত্রার মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট। যা আপনার ঘুমের সমস্যার অন্যতম কারণ। অতএব ভালো ঘুম চাইলে এসব থেকে দূরে থাকুন।

২। পাস্তা

যখন আপনি ক্ষুধার্ত খাবার হিসেবে পাস্তা একটি সুস্বাদু খাবার। কিন্তু এই খাবারটি আপনার মোটা হওয়ার কারণ হবে যদি এটা আপনি ঘুমানোর আগে খান। কারণ এতে আছে শর্করা যা ঘুমের মধ্যে দ্রুত ফ্যাট বাড়ায়।

৩। আইসক্রিম

আইসক্রিম মজাদার খাবার হলেও ঘুমাতে যাওয়ার আগে খেলে আপনার ওজন বাড়বে। কারণ এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার চর্বি ও চিনি।

৪। পিৎজা

পিৎজা দেখলে কে লোভ সামলাতে পারে। তবে ঘুমানো আগে খেলে হতে পারে ওজন বৃদ্ধিসহ হৃদরোগ। ঘুমের সমস্যাও হতে পারে।

৫। কর্নফ্লেকস

শরীর ঠিক রাখার জন্য প্রত্যহ সকালে কর্নফ্লেকস দারুন কার্যকর। কিন্তু শোবার আগে খেলে এর মাত্রাতিরিক্ত চিনি ও শর্করা আপনার ঘুম নষ্ট করবে।

৬। সব ধরনের চকলেট

চকলেট মূলত তৈরি হয় কেফ্যাইন থেকে। কফিরও উপাদান একই। সুতরাং আপনি যদি জেনে থাকেন কফি খেলে ঘুম নষ্ট হয় তাহলে আপনার চকলেট খাওয়া ছেড়ে দেয়া উচিত।

৭। অ্যালকোহল

অনেকের ধারণা অ্যালকোহলে ঘুম ভালো হয়। ঘুম হয়তো হয় কিন্তু পরেরদিন কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত নয়।

তাই এগুলো না খেয়েই প্রতিদিন ঘুমাতে যান। সন্ধ্যার পর থেকেই এসব খাবার একদম নয়।

/এফএএন/

সর্বশেষ

করোনা নিয়ন্ত্রণে গোঁজামিল

করোনা নিয়ন্ত্রণে গোঁজামিল

চ্যাম্পিয়নস লিগে অ্যাওয়ে গোল থাকছে না

চ্যাম্পিয়নস লিগে অ্যাওয়ে গোল থাকছে না

রাজধানী ছাড়ার হিড়িক (ফটোস্টোরি)

রাজধানী ছাড়ার হিড়িক (ফটোস্টোরি)

কাজে আসছে না কঠোর বিধিনিষেধ, কুড়িগ্রামে বাড়ছে সংক্রমণ

কাজে আসছে না কঠোর বিধিনিষেধ, কুড়িগ্রামে বাড়ছে সংক্রমণ

ডোপ টেস্টে পজিটিভ হলে সরকারি চাকরি মিলবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

ডোপ টেস্টে পজিটিভ হলে সরকারি চাকরি মিলবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

ফকিরাপুলে মেস থেকে যুবকের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার

ফকিরাপুলে মেস থেকে যুবকের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার

একসঙ্গে অর্থহীন ও শিরোনামহীনের দুই সদস্য (ভিডিও)

একসঙ্গে অর্থহীন ও শিরোনামহীনের দুই সদস্য (ভিডিও)

অপহরণ করে মুক্তিপণ আদায়, কিশোর গ্যাংয়ের চার সদস্য গ্রেফতার

অপহরণ করে মুক্তিপণ আদায়, কিশোর গ্যাংয়ের চার সদস্য গ্রেফতার

ধর্ষণের কথা আমলে নেয়নি মা, সৎ বাবাকে পুলিশে দিলো কিশোরী

ধর্ষণের কথা আমলে নেয়নি মা, সৎ বাবাকে পুলিশে দিলো কিশোরী

নজরদারির দুর্বলতায় ছাপাখানায় জাল রেভিনিউ স্টাম্প তৈরি

নজরদারির দুর্বলতায় ছাপাখানায় জাল রেভিনিউ স্টাম্প তৈরি

খুলনায় শনাক্ত ৫০ হাজার ছাড়ানোর দিনে ২৩ মৃত্যু

খুলনায় শনাক্ত ৫০ হাজার ছাড়ানোর দিনে ২৩ মৃত্যু

কাজের কথা বলে পাচারের চেষ্টা, নিয়ে নেওয়া হতো কিডনি

কাজের কথা বলে পাচারের চেষ্টা, নিয়ে নেওয়া হতো কিডনি

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

বার্ধক্য রুখবে কোলাজেন স্মুদি

বার্ধক্য রুখবে কোলাজেন স্মুদি

টিশার্টে নকশি কাঁথা

টিশার্টে নকশি কাঁথা

হৃদরোগ কেন হয়? ঝুঁকি দূর করতে কী করবেন?

হৃদরোগ কেন হয়? ঝুঁকি দূর করতে কী করবেন?

গরমে তাদের প্রিয় প্রিন্টেড লেহেঙ্গা

গরমে তাদের প্রিয় প্রিন্টেড লেহেঙ্গা

যে পাঁচ অভ্যাস আপনাকে বুড়িয়ে দেবে

যে পাঁচ অভ্যাস আপনাকে বুড়িয়ে দেবে

লাউয়ের রসের সাতটি গুণ

লাউয়ের রসের সাতটি গুণ

সংসারের টাকা বাঁচানোর পাঁচ টিপস

সংসারের টাকা বাঁচানোর পাঁচ টিপস

‘ইভ্যালি ঈদ ফ্যাশন সাইক্লোন’ নিয়ে আসছেন মিথিলা

‘ইভ্যালি ঈদ ফ্যাশন সাইক্লোন’ নিয়ে আসছেন মিথিলা

ভরসার আরেক নাম 'বাবা'

ভরসার আরেক নাম 'বাবা'

বাবার জন্য কী কেনা যায়?

২০ জুন বাবা দিবসবাবার জন্য কী কেনা যায়?

© 2021 Bangla Tribune