X
বৃহস্পতিবার, ২৭ জানুয়ারি ২০২২, ১৩ মাঘ ১৪২৮
সেকশনস

যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ভিটামিন বি-৬ এর ঘাটতি

আপডেট : ০৬ ডিসেম্বর ২০২১, ১৪:০৯
imagedocument

খাবারকে শক্তিতে পরিণত করা, রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ, খাওয়ার রুচি, ঘুম, চিন্তা এসবের পেছনে রয়েছে ভিটামিন বি-৬। এর অভাব হলেই শরীর বিদ্রোহ শুরু করবে। ঘুম হবে কম, ক্লান্তি ভর করবে বেশি। আসবে অরুচিও। শরীরের এমন কিছু লক্ষণ দেখে বুঝতে পারবেন আপনি ভিটামিন বি-৬ এর অভাবে ভুগছেন কিনা। চলুন দেখে নিই কী হতে পারে লক্ষণগুলো।

বিষণ্ণতা ও ক্লান্তি ভিটামিন বি-৬ কমে যাওয়ার লক্ষণ

  • ভিটামিন বি-৬ এর অভাবে রক্তশূন্যতা হয়। এটি কম থাকলে লোহিত রক্তকণিকা কমে যায়। এতে দুর্বলতা অনুভব করবেন বেশি।
  • বি-৬ এর অভাবে মুখে র‌্যাশও হয়। অবশ্য ঘাটতি যদি খুব আশঙ্কাজনক না হয় তবে র‌্যাশ দেখা দিতে বছরও লেগে যায়। এই র‌্যাশের কারণে ত্বকে চুলকানি দেখা দিতে পারে।
  • ঠোঁট ফেটে যাওয়া, জিভে ঘা বা জিভ ফুলে যাওয়াও ভিটামিন বি ৬ এর ঘাটতির লক্ষণ।
  • ঘন ঘন হাত-পায়ে অসাড়তা অনুভব করবেন।
  • শিশুদের ছয় মাস পর বুকের দুধের পাশাপাশি বাড়তি খাবারও দিতে হয়। তা না হলে ওরাও বি-৬ এর অভাবে পড়বে। এর ঘাটতিতে শিশু কান্নাকাটি করবে বেশি। খিঁচুনিও দেখা দিতে পারে।
  • বিষণ্নতা, চিন্তাশক্তি কমে যাওয়া, মুড সুইংসহ আরও নানা জটিল রোগ হতে পারে এই ভিটামিনের অভাবে।
  • মাছ, মাংস, শাক-সবজিতে সহজেই পেয়ে যাবেন ভিটামিন বি-৬। এ ছাড়া ডাক্তারের পরামর্শে খেতে পারেন সাপ্লিমেন্টারি ওষুধ।
/এফএ/এনএ/
সম্পর্কিত
ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
কম ক্যালোরির যে ৪ খাবার রাখা চাই ডায়েট চার্টে
কম ক্যালোরির যে ৪ খাবার রাখা চাই ডায়েট চার্টে
হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর ৫ উপায়
হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর ৫ উপায়
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় যে ৫ খাবার
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় যে ৫ খাবার
সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ
ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে
কম ক্যালোরির যে ৪ খাবার রাখা চাই ডায়েট চার্টে
কম ক্যালোরির যে ৪ খাবার রাখা চাই ডায়েট চার্টে
হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর ৫ উপায়
হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর ৫ উপায়
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় যে ৫ খাবার
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় যে ৫ খাবার
কালো কিশমিশের উপকারিতা
কালো কিশমিশের উপকারিতা
© 2022 Bangla Tribune