X
বুধবার, ০২ জুলাই ২০২৫
১৮ আষাঢ় ১৪৩২

ফিটনেস ধরে রাখতে মেসি জীবনযাপনে যেসব বদল এনেছেন

জীবনযাপন ডেস্ক
২০ ডিসেম্বর ২০২২, ১১:০১আপডেট : ২০ ডিসেম্বর ২০২২, ১২:০৮

আর্জেন্টিনার বিশ্বকাপ জয়ের উৎসব চলছে এখন পৃথিবীর নানা প্রান্তে। তারকা ফুটবলার লিওনেল মেসি রয়েছেন এই উৎসবের মধ্যমণি হয়েই। টানা পাঁচবার বিশ্বকাপের আসরে অংশ নেওয়া মেসিকে বলা হচ্ছে সর্বকালের সর্বসেরা ফুটবলার। আর্জেন্টিনার ছোট্ট শহর রোজারিওতে জন্ম নেওয়া নম্রভদ্র একটি ছেলে থেকে বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী ফুটবলার হয়ে ওঠার পেছনে রয়েছে বহু পরিশ্রম ও অদম্য স্পৃহা। নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে ২০১৩ সাল থেকে জীবনযাপন রাতারাতি বদলে ফেলেন লিও। 

পিৎজা ও লাল মাংস খাওয়া পুরোপুরি ছেড়ে দেন মেসি। সেটা ২০১৩ সালের কথা। পুষ্টিবিদ গিউলিয়ানো পোজার মেসির ডায়েট চার্ট ঠিক করে দেন। সে অনুযায়ী চলতে শুরু করেন এই তারকা। অ্যালকোহল ও কোল্ড ড্রিংকেরও লাগাম টেনে ধরেন তিনি। খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেন হোল গ্রেইন, তাজা ফল ও শাকসবজি। 

প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম করেন এই তারকা। এরমধ্যে রয়েছে পিলার স্কিপস ও স্কোয়াট। মেসি সপ্তাহে ৫ দিন শরীরচর্চা করেন। বাকি দুইদিন শরীরকে বিশ্রাম নেওয়ার সুযোগ দেন। ভারি ব্যায়াম শেষে ৫ থেকে ১০ মিনিট জগিং করেন তিনি। 

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া 

/এনএ/
সম্পর্কিত
তাড়াতাড়ি রাতের খাবার শেষ করলে যেসব পরিবর্তন দেখবেন শরীরে
আম খাওয়া নিয়ে বহুল প্রচলিত তিন প্রশ্নের সঠিক উত্তর জেনে নিন
‘আমি কোনও কারণ ছাড়াই মিথ্যা বলি’
সর্বশেষ খবর
টিভিতে আজকের খেলা (২ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (২ জুলাই, ২০২৫)
ক্লাব বিশ্বকাপে এমবাপ্পের অভিষেক, জুভেন্টাসকে হারিয়ে শেষ আটে রিয়াল
ক্লাব বিশ্বকাপে এমবাপ্পের অভিষেক, জুভেন্টাসকে হারিয়ে শেষ আটে রিয়াল
জুলাই নিয়ে পুলিশ সদস্যের ‘আপত্তিকর’ পোস্ট, প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ
জুলাই নিয়ে পুলিশ সদস্যের ‘আপত্তিকর’ পোস্ট, প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ
রংপুরে নাহিদ ইসলামের নেতৃত্বে এনসিপির বিশাল পদযাত্রা
রংপুরে নাহিদ ইসলামের নেতৃত্বে এনসিপির বিশাল পদযাত্রা
সর্বাধিক পঠিত
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
বেসরকারি শিক্ষকদের জ্যেষ্ঠতা যোগদানের দিন থেকে শুরু করতে হাইকোর্টের রুল
বেসরকারি শিক্ষকদের জ্যেষ্ঠতা যোগদানের দিন থেকে শুরু করতে হাইকোর্টের রুল
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
এনবিআরের আরও ৫ শীর্ষ কর্মকর্তার দুর্নীতি অনুসন্ধান করছে দুদক
এনবিআরের আরও ৫ শীর্ষ কর্মকর্তার দুর্নীতি অনুসন্ধান করছে দুদক