X
মঙ্গলবার, ০৮ জুলাই ২০২৫
২৪ আষাঢ় ১৪৩২

বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এই ৪ খাবার

জীবনযাপন ডেস্ক
০৫ জুলাই ২০২৫, ২২:৩৫আপডেট : ০৫ জুলাই ২০২৫, ২২:৩৫

ত্বক সুস্থ রাখতে প্রসাধনী যেমন জরুরি, তেমনি জরুরি সঠিক খাদ্যাভ্যাস। বয়সের সাথে সাথে ত্বকে বলিরেখা দেয় দেয় স্বাভাবিকভাবেই। আবার আজকাল বয়সের আগেই অনেকের ত্বকে বলিরেখা পড়ে যায়। পাশাপাশি শুষ্ক এবং নিস্তেজ দেখায় ত্বক। তবে কিছু খাবার হাইড্রেশন বাড়িয়ে ত্বককে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করে এবং প্রতিদিনের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে ত্বককে। নিয়মিত খাবারগুলো খেলে ত্বক থাকবে সতেজ, স্বাস্থ্যকর এবং বলিরেখাহীন। 

  1. প্রাকৃতিকভাবে বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে, যা বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার অন্যতম প্রধান কারণ। এগুলো শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়, যা ত্বকের মেরামতে সহায়তা করে এবং গঠন মসৃণ রাখে। 
  2. শরীরকে ভিটামিন এ এবং ই শোষণ করতে সাহায্য করে ঘি। এছাড়া কোলাজেন প্রোটিন উৎপাদনে সহায়তা করে। কোলাজেন ত্বককে দৃঢ় রাখে এবং ঝুলে পড়া রোধ করে। ঘি এর স্বাস্থ্যকর চর্বি ভেতর থেকে শুষ্কতার বিরুদ্ধেও লড়াই করে। ফলে ত্বকে নরম ও কোমল হয়। প্রতিদিনের খাবারে সামান্য পরিমাণে ঘি যোগ করুন ত্বক ভালো রাখতে। 
  3. ভিটামিন সি পাওয়ার হাউস বলা হয় আমলকীকে। শরীরের কোলাজেন তৈরি এবং সুরক্ষার জন্য প্রয়োজন এই ভিটামিন। শক্তিশালী কোলাজেন মানে কম সূক্ষ্ম রেখা এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করা। আমলকী দূষণ এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে ত্বককে।
  4. ত্বক টানটান রাখতে নিয়মিত খান মিষ্টিকুমড়ার বীজ। জিঙ্ক, ভিটামিন ই এবং প্রোটিনে ভরপুর এই বীজ। ত্বকের মেরামত এবং সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এসব উপাদান। 

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া 

/এনএ/
সম্পর্কিত
ত্বকের যত্নে পাকা আম ব্যবহারের উপায় জেনে নিন
সানস্ক্রিন ব্যবহারের এই নিয়মগুলো জানতেন?
বোটক্স সম্পর্কে এই তথ্যগুলো জানতেন?
সর্বশেষ খবর
টিকটক-ইমোতে পরিচয়, ব্ল্যাকমেইল করে শারীরিক সম্পর্ক ও অর্থ আদায়
টিকটক-ইমোতে পরিচয়, ব্ল্যাকমেইল করে শারীরিক সম্পর্ক ও অর্থ আদায়
এমবাপ্পে-রুডিগারদের শাস্তির বিরুদ্ধে রিয়ালের আপিল খারিজ
এমবাপ্পে-রুডিগারদের শাস্তির বিরুদ্ধে রিয়ালের আপিল খারিজ
ত্বকের যত্নে পাকা আম ব্যবহারের উপায় জেনে নিন
ত্বকের যত্নে পাকা আম ব্যবহারের উপায় জেনে নিন
যমুনা, সচিবালয়সহ পার্শ্ববর্তী এলাকায় সভা-সমাবেশ-মিছিল নিষিদ্ধ
যমুনা, সচিবালয়সহ পার্শ্ববর্তী এলাকায় সভা-সমাবেশ-মিছিল নিষিদ্ধ
সর্বাধিক পঠিত
মুক্তিযোদ্ধা কোটায় নিয়োগপ্রাপ্ত কর্মকর্তা-কর্মচারীর তথ্য সংগ্রহ করেছে মন্ত্রণালয়
মুক্তিযোদ্ধা কোটায় নিয়োগপ্রাপ্ত কর্মকর্তা-কর্মচারীর তথ্য সংগ্রহ করেছে মন্ত্রণালয়
আপাতত আন্দোলন নয়, অধ্যাদেশ জারির পর সিদ্ধান্ত
আপাতত আন্দোলন নয়, অধ্যাদেশ জারির পর সিদ্ধান্ত
‘আ.লীগের সদস্যরা যেন স্বতন্ত্র প্রার্থী হয়ে নির্বাচন করতে না পারে’
‘আ.লীগের সদস্যরা যেন স্বতন্ত্র প্রার্থী হয়ে নির্বাচন করতে না পারে’
তিন নেতাকে অব্যাহতি দিলেন জিএম কাদের
তিন নেতাকে অব্যাহতি দিলেন জিএম কাদের
৩ দাবিতে বুয়েট শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ
৩ দাবিতে বুয়েট শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ