X
রবিবার, ০৬ জুলাই ২০২৫
২১ আষাঢ় ১৪৩২

ত্রিশে ত্বকের যত্ন

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২০, ১০:৩০আপডেট : ০৯ সেপ্টেম্বর ২০২০, ১০:৩০

ত্রিশ পার হতে না হতেই ত্বকে বলিরেখা পড়ে যেতে পারে জীবনযাপনের নানা বদভ্যাসের কারণে। আবার সঠিক যত্নের অভাব ও দূষণের কারণে ত্বক হয়ে পড়ে বিবর্ণ। জেনে নিন ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৭ টিপস।

ত্রিশে ত্বকের যত্ন

  • সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করা ভীষণ জরুরি। বাইরে বের হয়ার আগে তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
  • খাদ্য তালিকায় রাখুন ভিটামিন সি এবং ই যুক্ত খাবার। এগুলো ত্বকের কোষের যত্ন নেয়। বাদাম, সবুজ শাকসবজি, দুধজাতীয় খাবার, লেবু ও কমলা খান নিয়মিত।
  • মানসিক চাপের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ত্বক। যতদূর সম্ভব তাই ফুরফুরে থাকুন। অযথা দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।
  • অতিরিক্তি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। বাসায় ফিরে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। কখনও মেকআপ না উঠিয়ে ঘুমাতে যাবেন না।
  • ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার খুব জরুরি।
  • পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ত্বক প্রাণবন্ত থাকবে।
  • প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন। পাশাপাশি প্রতিদিন কিছুক্ষণ হালকা ব্যায়াম করবেন। 
/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
গিলের রেকর্ড ছোঁয়ার দিনে ভারতের দাপট
গিলের রেকর্ড ছোঁয়ার দিনে ভারতের দাপট
৯ জনের দল নিয়েও বায়ার্নকে হারিয়ে সেমিতে পিএসজি
৯ জনের দল নিয়েও বায়ার্নকে হারিয়ে সেমিতে পিএসজি
পুরান ঢাকায় তাজিয়া মিছিল বের হবে সকাল ১০টায়
পুরান ঢাকায় তাজিয়া মিছিল বের হবে সকাল ১০টায়
জুলাই সনদ নিয়ে সালাহ উদ্দিন আহমেদের মন্তব্য জনগণের সঙ্গে প্রতারণা: শিশির
জুলাই সনদ নিয়ে সালাহ উদ্দিন আহমেদের মন্তব্য জনগণের সঙ্গে প্রতারণা: শিশির
সর্বাধিক পঠিত
প্রাথমিকের প্রধান শিক্ষকদের দশম গ্রেড বাস্তবায়নের প্রক্রিয়া শুরু
প্রাথমিকের প্রধান শিক্ষকদের দশম গ্রেড বাস্তবায়নের প্রক্রিয়া শুরু
সঞ্চয়পত্রের মুনাফায় হাত: চাপের মুখে প্রবীণ ও মধ্যবিত্তরা
সঞ্চয়পত্রের মুনাফায় হাত: চাপের মুখে প্রবীণ ও মধ্যবিত্তরা
ছেলের বিয়ের অনুষ্ঠান থেকে আ.লীগ নেতা বাবাকে গ্রেফতারের দাবিতে বিক্ষোভ
ছেলের বিয়ের অনুষ্ঠান থেকে আ.লীগ নেতা বাবাকে গ্রেফতারের দাবিতে বিক্ষোভ
সাবেক সিইসি এ টি এম শামসুল হুদা মারা গেছেন
সাবেক সিইসি এ টি এম শামসুল হুদা মারা গেছেন
কনস্টেবলকে ‘স্যার’ ডেকে ধরা পড়লেন ভুয়া এসআই
কনস্টেবলকে ‘স্যার’ ডেকে ধরা পড়লেন ভুয়া এসআই