X
বুধবার, ১৬ জুন ২০২১, ২ আষাঢ় ১৪২৮

সেকশনস

কাঁঠাল খাবেন যেসব কারণে

আপডেট : ১৯ জুন ২০২০, ২২:২৭
image

রসালো ফল কাঁঠাল পাওয়া যাচ্ছে এখন। সুস্থ থাকতে পুষ্টিগুণে অনন্য কাঁঠাল খেতে পারেন। এতে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাংগানিজ, কপার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, কার্বসহ আরও অনেক পুষ্টিগুণ। জেনে নিন কাঁঠালের উপকারিতা সম্পর্কে।

  • কাঁঠালে থাকা প্রোটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
  • ত্বক সুন্দর রাখতে নিয়মিত খান কাঁঠাল। এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।
  • কাঁঠালে থাকা পটাসিয়াম, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
  • ভিটামিন এ এবং ভিটামিন পাওয়া যায় কাঁঠাল থেকে। এই দুই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সুস্থ রাখে শরীর।
  • অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভোনয়েড থাকায় কাঁঠাল ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে ফ্রি রেডিক্যাল প্রতিরোধ করে, যা ক্যানসার সৃষ্টির জন্য দায়ী।
  • কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি রয়েছে কাঁঠালে। ফলে এটি খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া কোলেস্টেরল না থাকায় শরীরের জন্য নিরাপদ এই ফল।
  • কোষের দ্রুত ক্ষয় হয়ে যাওয়া রোধ করে কাঁঠাল।
  • প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে এই ফলে। তাই এটি হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সক্ষম।
  • কাঁঠালে থাকা ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত রাখে এবং অস্টিওপোরসিস রোগ প্রতিরোধ করে।
  • দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে এই ফল।
  • কাঁঠালের বিচিতেও রয়েছে প্রোটিন। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে কাঁঠালের বিচি খেতে পারেন। এটি শরীরের রক্ত সরবরাহ বাড়ায়। ফলে ভালো থাকে ত্বক ও চুল।
  • কাঁঠালে থাকা কপার থাইরয়েড গ্রন্থি ভালো রাখে।

সাবধানতা
কাঁঠাল অতিরিক্ত খেলে অনেকের হজমের সমস্যা দেখা দেয়। তাই হজমের সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাবেন কাঁঠাল।  

তথ্য: হেলথ লাইন, এনডিটিভি ফুড

/এনএ/

সর্বশেষ

আবু ত্ব-হা’কে অক্ষত অবস্থায় ফেরত দিন: খেলাফত মজলিস

আবু ত্ব-হা’কে অক্ষত অবস্থায় ফেরত দিন: খেলাফত মজলিস

মহাকাশে যাচ্ছে কাঠের স্যাটেলাইট

মহাকাশে যাচ্ছে কাঠের স্যাটেলাইট

রাজশাহীতে কাঁচাবাজার-ফার্মেসি ব্যতীত বন্ধ সব

রাজশাহীতে কাঁচাবাজার-ফার্মেসি ব্যতীত বন্ধ সব

জেনারেল আজিজকে বিদায়ী সংবর্ধনা দিয়েছে রেজিমেন্ট অব আর্টিলারি ও ইস্ট বেঙ্গল রেজিমেন্ট

জেনারেল আজিজকে বিদায়ী সংবর্ধনা দিয়েছে রেজিমেন্ট অব আর্টিলারি ও ইস্ট বেঙ্গল রেজিমেন্ট

রাব্বির তোপে অসহায় মুশফিক-শান্তরা

রাব্বির তোপে অসহায় মুশফিক-শান্তরা

এক কুকুরের দাম প্রায় ২৩ লাখ টাকা

এক কুকুরের দাম প্রায় ২৩ লাখ টাকা

পরীমণি কে, আবার সেই ডাইভারশন: মির্জা ফখরুল

পরীমণি কে, আবার সেই ডাইভারশন: মির্জা ফখরুল

মুখ খুলতে শুরু করেছেন ভুক্তভোগীরা

মুখ খুলতে শুরু করেছেন ভুক্তভোগীরা

ইসরায়েলি আগ্রাসন অব্যাহত, ফিলিস্তিনি শিক্ষার্থীকে গুলি করে হত্যা

ইসরায়েলি আগ্রাসন অব্যাহত, ফিলিস্তিনি শিক্ষার্থীকে গুলি করে হত্যা

এবার অল কমিউনিটি ক্লাবে ভাঙচুরের অভিযোগ পরীমনির বিরুদ্ধে

এবার অল কমিউনিটি ক্লাবে ভাঙচুরের অভিযোগ পরীমনির বিরুদ্ধে

সংসদ সচিবালয় কোয়ার্টার থেকে নারীর লাশ উদ্ধারের ঘটনায় স্বামী রিমান্ডে

সংসদ সচিবালয় কোয়ার্টার থেকে নারীর লাশ উদ্ধারের ঘটনায় স্বামী রিমান্ডে

আমি জীবনে একটা সিগারেটও খাইনি: তথ্যমন্ত্রী

আমি জীবনে একটা সিগারেটও খাইনি: তথ্যমন্ত্রী

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

থাই-হাই বুট তাদের ভীষণ পছন্দ

থাই-হাই বুট তাদের ভীষণ পছন্দ

এই গরমে শিশুর পোশাক

এই গরমে শিশুর পোশাক

গরমে কেন কলা খাবেন?

গরমে কেন কলা খাবেন?

আবার এসেছে আশার ‘আষাঢ়’

আবার এসেছে আশার ‘আষাঢ়’

সবুজের বুক চিরে নেমে আসা সাদা পাথর (ভিডিও)

সবুজের বুক চিরে নেমে আসা সাদা পাথর (ভিডিও)

ভালো ঘুম চাই? এ কাজ করবেন না

ভালো ঘুম চাই? এ কাজ করবেন না

ভারতে তুমুল জনপ্রিয় বাংলাদেশি পটাটা বিস্কুট

ভারতে তুমুল জনপ্রিয় বাংলাদেশি পটাটা বিস্কুট

এসব খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বারোটা বাজাচ্ছেন না তো!

এসব খেয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বারোটা বাজাচ্ছেন না তো!

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

জন্মদিনে এমিলিয়ার পোশাকে সোনম

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

রূপচর্চায় কফি : জেনে নিন সাতটি গুণ

© 2021 Bangla Tribune