X
মঙ্গলবার, ০১ জুলাই ২০২৫
১৭ আষাঢ় ১৪৩২

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১৯ ডিসেম্বর ২০২১, ১৪:৪১আপডেট : ১৯ ডিসেম্বর ২০২১, ১৪:৪২
imagedocument

হাড় ও দাঁতের জন্য ক্যালসিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। তাছাড়া এটি হার্ট এবং শরীরের অন্যান্য পেশীগুলোর কার্যকারিতা ঠিক রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়ামের অভাবে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন। জেনে নিন কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন যে ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগছেন।

 

নখ শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে ক্যালসিয়ামের অভাবে

হাড়ের সমস্যা
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দিলে, শরীর হাড় থেকে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম শোষণ করতে শুরু করে। যার ফলে হাড়ের গঠন দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে ওঠে। দীর্ঘদিন ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে হাড়ের খনিজের ঘনত্ব হ্রাস পায়। অনেক ক্ষেত্রে হাড় অত্যন্ত পাতলা হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি ফ্রাকচার প্রবণও হয়ে ওঠে।

পেশীর সমস্যা
ক্যালসিয়াম পেশী সংকুচিত এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। ফলে ক্যালসিয়ামের অভাবে পেশী ব্যথা কিংবা টান ধরে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অসাড়তা
ক্যালসিয়াম কমে গেলে হাত-পায়ে শিহরণ বা ঝি ঝি ধরার সমস্যা হতে পারে। এমনকি শরীরে অসাড়তাও সৃষ্টি হতে পারে।

দাঁতের সমস্যা
ক্যালসিয়ামের অভাবে দাঁত ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, অকালে পড়ে যাওয়াসহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

নখ ও ত্বকের সমস্যা
দীর্ঘদিন ধরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলে প্রভাব পড়ে নখে ও ত্বকে। শুষ্ক ত্বক, শুষ্ক ও ভঙ্গুর নখ, রুক্ষ চুল, ত্বকে চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ক্লান্ত লাগা
ক্যালসিয়ামের অভাবে ক্লান্তিবোধ হতে পারে। পাশাপাশি মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, মনোযোগের অভাব, ভুলে যাওয়া এবং বিভ্রান্তি দেখা দিতে পারে।

/এনএ/
সম্পর্কিত
আম খাওয়া নিয়ে বহুল প্রচলিত তিন প্রশ্নের সঠিক উত্তর জেনে নিন
‘আমি কোনও কারণ ছাড়াই মিথ্যা বলি’
ডেঙ্গু প্রতিরোধে এই পদক্ষেপগুলো নিয়েছেন তো?
সর্বশেষ খবর
চট্টগ্রামে ইউপিডিএফ সদস্য গ্রেফতার
চট্টগ্রামে ইউপিডিএফ সদস্য গ্রেফতার
জুলাই গণহত্যা: শেখ হাসিনাসহ তিন জনের পক্ষে শুনানি ৭ জুলাই
জুলাই গণহত্যা: শেখ হাসিনাসহ তিন জনের পক্ষে শুনানি ৭ জুলাই
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
গণতান্ত্রিক ছাত্র জোট থেকে বেরিয়ে গেলো ছাত্র ফেডারেশন
গণতান্ত্রিক ছাত্র জোট থেকে বেরিয়ে গেলো ছাত্র ফেডারেশন
সর্বাধিক পঠিত
সঞ্চয়পত্রে কমলো মুনাফার হার, কার্যকর ১ জুলাই থেকে
সঞ্চয়পত্রে কমলো মুনাফার হার, কার্যকর ১ জুলাই থেকে
তিন বিমানবন্দরে ১৬ বাণিজ্যিক প্রতিষ্ঠানের কার্যক্রম বন্ধ হচ্ছে
তিন বিমানবন্দরে ১৬ বাণিজ্যিক প্রতিষ্ঠানের কার্যক্রম বন্ধ হচ্ছে
ইস্টার্ন ব্যাংকের চেয়ারম্যান ও পরিবারের ব্যাংক হিসাব জব্দ
ইস্টার্ন ব্যাংকের চেয়ারম্যান ও পরিবারের ব্যাংক হিসাব জব্দ
রূপপুর প্রকল্পের ১৮ প্রকৌশলী অপসারণ: হাইকোর্টের রুল
রূপপুর প্রকল্পের ১৮ প্রকৌশলী অপসারণ: হাইকোর্টের রুল
অন্তর্বর্তী সরকার ও প্রজাতন্ত্রের কর্মচারীরা মুখোমুখি
প্রশাসনে থামছে না আন্দোলনঅন্তর্বর্তী সরকার ও প্রজাতন্ত্রের কর্মচারীরা মুখোমুখি