প্রতিদিন এক বাটি দই কেন খাবেন?

অনেক ধরনের ছোট-বড় অসুখ থেকে দূরে থাকতে চাইলে প্রতিদিন এক বাটি টক দই খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। শিশুদেরকেও উৎসাহিত করতে পারেন টক দই খাওয়ার জন্য। এটি যেমন হজমে সহায়ক, তেমনি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও এর জুড়ি নেই। জেনে নিন টক দইয়ের বিভিন্ন উপকার সম্পর্কে।

• স্টেরয়েড হরমোন দমন করে অবেসিটি বা মেদ বাড়ার প্রবণতা কমায় টক দই।
• দই এমন এক ধরনের প্রোবায়োটিক ফুড যা জীবাণুঘটিত বিভিন্ন অসুখের সঙ্গে লড়াই করে।
• প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস পাওয়া যায় দই থেকে। ফলে দাঁত ও হাড় ভালো থাকে নিয়মিত দই খেলে।
• টক দই শরীরে দূষিত পদার্থ বা টক্সিন জমতে দেয় না।
• দই খাওয়ার অভ্যাস থাকলে ভালো থাকবে হার্ট। কারণ এটি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমে।
• নিয়মিত দই খেলে চুল ও ত্বক থাকবে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল।
• খাবার খাওয়ার পর খানিকটা দই খেলে হজম হয় দ্রুত।

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া