X
সোমবার, ০৫ ডিসেম্বর ২০২২
২০ অগ্রহায়ণ ১৪২৯

শিশুকে পুষ্টিকর খাবারে আগ্রহী করবেন যেভাবে

জীবনযাপন ডেস্ক
৩১ আগস্ট ২০২২, ২১:০৫আপডেট : ৩১ আগস্ট ২০২২, ২১:০৫

‘শিশু খেতে চায় না’- এমন অভিযোগ কমবেশি সব বাবা-মায়েরই। স্বাস্থ্যকর খাবারের বদলে চকলেট কিংবা চিপসেই তাদের সব আগ্রহ। কীভাবে শিশুকে পুষ্টিকর খাবারে আগ্রহী করে তুলবেন? জেনে নিন টিপস।

শিশুকে পুষ্টিকর খাবারে আগ্রহী করবেন যেভাবে

 

  • প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে পরিবারের সবাই একসঙ্গে খেতে বসুন। এতে যেমন শিশুর সামাজিক দক্ষতা বাড়বে, তেমনি শক্তিশালী হবে পারিবারিক বন্ধন। একই সঙ্গে শিশু খাবার খাওয়ায় আগ্রহী হবে।
  • শিশুকে নিজে নিজে খেতে উৎসাহ দিন। খাবার আশেপাশে ফেলে ঘর নোংরা করলেও ধীরে ধীরে সে খাবার বিষয়ে আগ্রহী হয়ে উঠবে।
  • খাবার রান্নার সময় বা বাজার করার সময় শিশুকে সঙ্গে রাখুন। কোন খাবারের কী পুষ্টিগুণ সেটা তাকে গল্পচ্ছলে বোঝান। কোন খাবারটি সে খেতে চায় সেটি জিজ্ঞেস করে কেনাকাটা করুন। পুষ্টিকর খাবার তাকে আকৃষ্ট করবে।
  • বারান্দায় বা ছাদে শাকসবজি চাষ করতে পারেন। শিশুকে সঙ্গে নিয়ে গাছের যত্ন নিন ও শাকসবজি সংগ্রহ করুন গাছ থেকে।
  • শিশু খেতে না চাইলে জোর করবেন না। কিছুক্ষণ বিরতি দিয়ে তাকে আবার খাবার অফার করুন।
  • চকলেট, চিপস, কোল্ড ড্রিংকস বা আইসক্রিমের মতো খাবারগুলো খাওয়ার ব্যাপারে সীমারেখা টানা জরুরি।
  • শিশুকে পর্যাপ্ত পানি পানে উৎসাহ দিন।
  • ‘মাইন্ডফুল ইটিং’ বিষয়ে উৎসাহ দিন শিশুকে। যেমন এক টুকরো আপেল অফার করার সময় সেটি নিয়ে প্রশংসা করুন। ফলটির স্বাদ ও রঙ কতটা চমৎকার সেটা গল্প করতে করতে বোঝান।
/এনএ/
১০ তারিখের সমাবেশের দিকে দেশবাসী তাকিয়ে আছে: মির্জা ফখরুল
১০ তারিখের সমাবেশের দিকে দেশবাসী তাকিয়ে আছে: মির্জা ফখরুল
‘৭ ডিসেম্বর কক্সবাজার জনসমুদ্রে পরিণত হবে’
কক্সবাজারে যাচ্ছেন শেখ হাসিনা‘৭ ডিসেম্বর কক্সবাজার জনসমুদ্রে পরিণত হবে’
বিএনপির গণসমাবেশ: ব্যস্ততা বেড়েছে পল্টন থানায়
বিএনপির গণসমাবেশ: ব্যস্ততা বেড়েছে পল্টন থানায়
ব্রাজিলের বিপক্ষে ‘অঘটন’ চান সনও
ব্রাজিলের বিপক্ষে ‘অঘটন’ চান সনও
সর্বাধিক পঠিত
আজ অব্দি শাকিব খানের কাছ থেকে আর্থিক সহায়তা নিইনি: বুবলী
আজ অব্দি শাকিব খানের কাছ থেকে আর্থিক সহায়তা নিইনি: বুবলী
কাতার থেকে অভিযোগ, শাহজালালে ধরা
কাতার থেকে অভিযোগ, শাহজালালে ধরা
ছাত্রলীগের সভাপতি-সাধারণ সম্পাদক পদে আলোচনায় যারা
ছাত্রলীগের সভাপতি-সাধারণ সম্পাদক পদে আলোচনায় যারা
সিঁড়ি থেকে পড়ে গেছেন পুতিন, অসুস্থতা নিয়ে বাড়ছে জল্পনা
সিঁড়ি থেকে পড়ে গেছেন পুতিন, অসুস্থতা নিয়ে বাড়ছে জল্পনা
নেতানিয়াহুকে সতর্ক করলেন মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
নেতানিয়াহুকে সতর্ক করলেন মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী