X
শুক্রবার, ০৪ জুলাই ২০২৫
২০ আষাঢ় ১৪৩২
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা বুঝবেন কীভাবে?

জান্নাতুন নূর নাঈমা
১৪ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৮:২০আপডেট : ১৪ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৮:২১

পুষ্টিবিদ জান্নাতুন নূর নাঈমা

 

অনেক শিশুর বাবা-মা অভিযোগ করেন শিশুর অরুচি নিয়ে। শিশু খেতে চায় না- এমন অভিযোগের চাইতেও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শিশুটি অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা। মাঝে মাঝে দেখা যায় দীর্ঘদিন শিশুর ওজন বাড়ছে না। এই বিষয়টি নিয়ে কখন সচেতন হবেন?  

একটি নির্দিষ্ট বয়সের শিশু সারাক্ষণই দৌড়ঝাঁপ করতে থাকে। ফলে ক্যালোরি খরচ হয়ে অনেক বেশি। সেই তুলনায় পর্যাপ্ত ক্যালোরি গ্রহণ না করলে ওজন বাড়ে না। আবার অসুস্থতার কারণেও ওজন বাড়া থমকে যেতে পারে। 

শিশুরা কেন খেতে চাইছে না, সেটা আগে খুঁজে বের করতে হবে। কোনও অসুস্থতার কারণে শিশুর অরুচি হতে পারে। অনেক সময় একই ধরনের খাবার খেতে খেতে অরুচি বা স্বাদে একঘেয়েমি দেখা দেয়। আবার খাবার নিয়ে অতিরিক্ত জোরাজুরির কারণেও শিশুর অনীহা চলে আসতে পারে খাবারে।

শিশুর পাকস্থলী ছোট হয়। তাই শিশু পরিমাণে অনেক খাবে এমন আশা করবেন না। খাবারের পরিমাণ অল্প হলেও সেই খাবারে ক্যালোরি ও পুষ্টির পরিমাণ যেন অধিক হয় সেদিকে লক্ষ রাখতে হবে। শিশুকে মাছ, মুরগি, বাদাম, দুধ অল্প অল্প করে দেবেন। দুই ঘণ্টা পরপর তাদের খাবার অফার করতে পারেন।

তবে দীর্ঘদিন ধরে শিশুর ওজন না বাড়লে সচেতন হওয়াটা জরুরি। শিশুর বয়স অনুয়ায়ী যেন ক্যালোরি, প্রোটিন ও ভিটামিন পায়- সেদিকে লক্ষ রাখবেন। শিশুর অ্যাক্টিভিটি কম থাকলে, ইউরিন ঠিক মতো না হলে, অনেক দিন ধরে পেট খারাপ থাকলে, শিশু সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়লে কিংবা উচ্চতা ও ওজন বয়স অনুযায়ী দীর্ঘদিন না বাড়লে বুঝতে হবে শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

লেখক: ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান অ্যান্ড নিউট্রিশানিস্ট

/এনএ/
সম্পর্কিত
ড্রাগন ফল খেলে এত উপকার পাওয়া যায় জানতেন?
কলার চেয়েও বেশি পটাশিয়াম মেলে এই ৪ খাবারে
তাড়াতাড়ি রাতের খাবার শেষ করলে যেসব পরিবর্তন দেখবেন শরীরে
সর্বশেষ খবর
গ্রেনাডাতেও ওয়েবস্টার-ক্যারির ব্যাটে ঘুরে দাঁড়ালো অস্ট্রেলিয়া
গ্রেনাডাতেও ওয়েবস্টার-ক্যারির ব্যাটে ঘুরে দাঁড়ালো অস্ট্রেলিয়া
টিভিতে আজকের খেলা (৪ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (৪ জুলাই, ২০২৫)
হাসপাতালের বারান্দায় দুই প্রসূতির সন্তান প্রসব, এক নবজাতকের মৃত্যু
হাসপাতালের বারান্দায় দুই প্রসূতির সন্তান প্রসব, এক নবজাতকের মৃত্যু
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সীসা কারখানায় অভিযান, তিন চীনা নাগরিকসহ ৬ জনকে কারাদণ্ড
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সীসা কারখানায় অভিযান, তিন চীনা নাগরিকসহ ৬ জনকে কারাদণ্ড
সর্বাধিক পঠিত
সরকারি চাকরি অধ্যাদেশের দ্বিতীয় সংশোধন উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
সরকারি চাকরি অধ্যাদেশের দ্বিতীয় সংশোধন উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
মুরাদনগরে দুই সন্তানসহ মাকে পিটিয়ে হত্যা
মুরাদনগরে দুই সন্তানসহ মাকে পিটিয়ে হত্যা
এনবিআর নিয়ে ‘কঠোর’ সরকার, আতঙ্কে শীর্ষ কর্মকর্তারা
এনবিআর নিয়ে ‘কঠোর’ সরকার, আতঙ্কে শীর্ষ কর্মকর্তারা
প্রশ্নপত্রে ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের বাড়ির গল্প, পরীক্ষা বাতিল
প্রশ্নপত্রে ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের বাড়ির গল্প, পরীক্ষা বাতিল
সচিবালয়ে দখলের দ্বন্দ্ব : আন্দোলনের নেতৃত্বে বিভক্তি
সচিবালয়ে দখলের দ্বন্দ্ব : আন্দোলনের নেতৃত্বে বিভক্তি