প্রশ্ন: মিড লাইফ ক্রাইসিস কীভাবে হ্যান্ডেল করা যায়?
উত্তর: মিডলাইফ ক্রাইসিস কোনও সাইকিয়াট্রিক সমস্যা নয়। ৪০-৬০ বছর বয়সী নারী বা পুরুষের মধ্যে জীবনের অর্থবহতা বা লক্ষ্যপূরণ নিয়ে তৈরি সংশয় বোঝাতে এই শব্দ-যুগল ব্যবহার করা হয়। নিজের মধ্যে তৈরি হওয়া নেতিবাচক আবেগ-অনুভূতির সাথে যুদ্ধ না করে সেগুলোর অস্তিত্বকে মেনে নিতে হবে। অপূর্ণতার, অসফলতা, এবং অপ্রাপ্তির অনুভূতি নতুন সৃষ্টির প্রেরণা তৈরি করে। নতুন কর্মক্ষেত্রে প্রবেশ করুন, নতুন উদ্যোগ নিন, নতুন সামাজিক পরিমণ্ডল গড়ে তুলুন। নতুন দক্ষতা অর্জন করুন। ছোট ছোট বিভিন্ন কাজ নিজে নিজে করুন। এগুলোই মাইন্ডফুল মেডিটেশন। নতুন শিক্ষা, নতুন কিছু চর্চা, নতুন সৃষ্টি আপনার মনের তারুণ্যকে ধরে রাখবে।
প্রশ্ন: আমার বয়স ২৫ বছর। বিবাহিত, এক সন্তান আছে। আমার সন্তানের অটিজম ধরা পড়েছে সম্প্রতি। এটা নিয়ে আমি খুবই ভেঙে পড়েছি। কোনোভাবেই নিজেকে বোঝাতে পারছি না। মনে হচ্ছে বেঁচে থাকাটাই আমার জন্য কষ্টের।
উত্তর: আপনার সন্তানের অটিজম ধরা পড়ার বিষয়টিকে জীবনের অন্যতম অপরিহার্য চ্যালেঞ্জ হিসেবে নিতে হবে। আমরা চাই বা না চাই, আমাদের প্রত্যেকের জীবনেই এরকম চ্যালেঞ্জ আসতে থাকবে এবং আমাদেরকে তা ধৈর্য্য ধরে মোকাবিলা করতে হবে! এটাই জীবনের ধর্ম। অটিজম শিশুদের অভিভাবকদের নিয়ে অনেক সেল্ফ-হেল্প গ্রুপ আছে, সোশ্যাল মিডিয়াতে একটু খোঁজ করলেই পাবেন। এ ধরনের গ্রুপের সাথে নিজেকে সম্পৃক্ত করুন। প্রয়োজনে কাউন্সেলিং পরামর্শ, সাইকোথেরাপি, গ্রুপ থেরাপি, গ্রুপ মেডিটেশন বা মনোচিকিৎসকের সেবা গ্রহণ করুন। মনে রাখবেন, উপযুক্ত শিক্ষা, প্রশিক্ষণ, সাইকোথেরাপি, বায়োফিজিক্যাল থেরাপি, গেম থেরাপির মাধ্যমে অটিজমের নেতিবাচক প্রভাব অনেকাংশে কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
