আজকাল নানা কারণে দ্রুতই ত্বকে বলিরেখা পড়ে যায়। বয়স ৩০ পেরিয়ে গেলে তাই সচেতন হওয়া জরুরি। এ সময় ত্বকের যত্নে কিছু নির্দিষ্ট টিপস অনুশীলন করতে পারেন। এগুলো মেনে চললে দীর্ঘদিন ত্বক টানটান ও তারুণ্যদীপ্ত থাকবে।
১। ত্বকের যত্নে রেটিনয়েড অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন
৩০ বছর পেরোলে নির্ধারিত রেটিনয়েড যেমন ট্রেটিনয়েন, রেটিনালডিহাইড এবং রেটিনল ব্যবহার করা শুরু করুন। এগুলো মানসম্পন্ন বার্ধক্য বিরোধী উপাদান। রেটিনয়েড কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে এবং সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা কমায়।
২। উন্নতমানের সানস্ক্রিন বেছে নিন
অকাল বার্ধক্যের সবচেয়ে বড় কারণ হলো সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি। একটি ভালোমানের ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন। বাইরে যাওয়ার সময় তো বটেই, চুলার কাছে যাওয়ার আগেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।
৩। হাইড্রেশনের উপর মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন
ত্বক সতেজ রাখতে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া জরুরি। হাইড্রেশনের উপর তাই গুরুত্ব দেওয়া শুরু করুন। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, পেপটাইড এবং সিরামাইড ব্যবহার করুন, যা আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বককে মেরামত করতে সহায়তা করবে। এছাড়া ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন নিয়মিত।
৪। ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতির জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেছে নিন
যেহেতু আমাদের ত্বক দূষণ, মানসিক চাপ এবং দুর্বল জীবনযাত্রার সংস্পর্শে আসে, গলে ত্বকের ক্ষতি পোষাতে নির্দিষ্ট কিছু উপাদান ব্যবহার করুন সকালে ভিটামিন সি এবং সন্ধ্যায় নিয়াসিনামাইডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেছে নিন যা ফ্রি র্যাডিক্যালকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
৫। পেশাদার চিকিৎসায় বিনিয়োগ শুরু করুন
কোলাজেন ইন্ডাকশন থেরাপি, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি চিকিৎসা বেছে নিতে পারেন ত্বকের যত্নে। এগুলো কোলাজেন বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের পুনরুজ্জীবিত করে।
