X
বুধবার, ০২ জুলাই ২০২৫
১৮ আষাঢ় ১৪৩২

প্রতিদিন খাবারে থাকুক একটি ডিম

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১৮ আগস্ট ২০১৯, ১৭:৩৬আপডেট : ১৮ আগস্ট ২০১৯, ১৭:৩৯

প্রতিদিনের খাবারে একটি ডিম থাকা আবশ্যক।  অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপ থাকলে চিকিৎসকরা অনেক সময় প্রতিদিন ডিম খেতে নিষেধ করেন। চিকিৎসকের মানা না থাকলে ডিম খাওয়াটা প্রয়োজন। ডিমের পুষ্টিই আপনাকে শক্তি যোগাবে। জেনে নিন কেনও ডিম খেতেই হবে... প্রতিদিন খাবারে থাকুক একটি ডিম

ডিমে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরের জন্য ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে ও হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে।

ডিমে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ব্রেইনকে সাহায্য করে মানসিক চাপ কমাতে।

শরীরে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন ও ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয়, ডিম সেটি পূরণ করে।

একটি সেদ্ধ ডিমে ৬ গ্রামের বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়।

ডিমে আছে ভিটামিন ডি, যা হাড় ও দাঁত শক্ত করে। ভিটামিন ডি খাবার থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে সহায়তা করে এবং রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে শরীরের হাড়ের কাঠামো মজবুত ও শক্ত হয় এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ হয়।

সূত্র: নিউজ এইটিন।

 

/এফএএন/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
টিভিতে আজকের খেলা (২ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (২ জুলাই, ২০২৫)
ক্লাব বিশ্বকাপে এমবাপ্পের অভিষেক, জুভেন্টাসকে হারিয়ে শেষ আটে রিয়াল
ক্লাব বিশ্বকাপে এমবাপ্পের অভিষেক, জুভেন্টাসকে হারিয়ে শেষ আটে রিয়াল
জুলাই নিয়ে পুলিশ সদস্যের ‘আপত্তিকর’ পোস্ট, প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ
জুলাই নিয়ে পুলিশ সদস্যের ‘আপত্তিকর’ পোস্ট, প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ
রংপুরে নাহিদ ইসলামের নেতৃত্বে এনসিপির বিশাল পদযাত্রা
রংপুরে নাহিদ ইসলামের নেতৃত্বে এনসিপির বিশাল পদযাত্রা
সর্বাধিক পঠিত
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
বেসরকারি শিক্ষকদের জ্যেষ্ঠতা যোগদানের দিন থেকে শুরু করতে হাইকোর্টের রুল
বেসরকারি শিক্ষকদের জ্যেষ্ঠতা যোগদানের দিন থেকে শুরু করতে হাইকোর্টের রুল
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
এনবিআরের আরও ৫ শীর্ষ কর্মকর্তার দুর্নীতি অনুসন্ধান করছে দুদক
এনবিআরের আরও ৫ শীর্ষ কর্মকর্তার দুর্নীতি অনুসন্ধান করছে দুদক