এখন কিন্তু বাজারে কমলা পাওয়া যায় বছরজুড়েই। সুস্থতার জন্য উপকারী এই ফলটি নিয়মিত খাওয়া চাই। জেনে নিন কেন কমলা খাবেন প্রতিদিন।
- কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে পারলে দৈনন্দিন ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হবে বেশ ভালোভাবেই।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জুড়ি নেই কমলার। নিয়মিত কমলা খেলে ছোটখাট রোগবালাই থেকে যেমন দূরে থাকতে পারবেন, তেমনি বড় রোগও ঘেঁষবে না ধারেকাছে।
- কমলায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকে তারুণ্যের উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে। কমে বলিরেখা।
- ভিটামিন বি৬ ও ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায় এই ফলে। এসব উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
- শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে কমলা।
- কমলায় থাকা আঁশজাতীয় উপাদান ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
- কোলোন ক্যানসার, ব্রেস্ট ক্যানসার ও স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে নিয়মিত কমলা খেলে।
- কমলায় রয়েছে ভিটামিন এ। এই ভিটামিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
