বার্গারের সঙ্গে অথবা সালাদ বানিয়ে লেটুস পাতা খাওয়া হয়। এই পাতা কিন্তু পুষ্টিগুণে ঠাসা। ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন কে, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন এ, ফলেট ও পটাসিয়াম মেলে লেটুস থেকে। জেনে নিন লেটুস পাতা খাওয়ার উপকারিতা।
- লেটুস পাতায় রয়েছে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর।
- রাতে ঘুমের সমস্যা থাকলে নিয়মিত খান লেটুস পাতার সালাদ।
- লেটুসে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে।
- দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে এই পাতা।
- উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে লেটুস পাতায় থাকা পটাসিয়াম।
তথ্য: হেলথ লাইন
