X
বৃহস্পতিবার, ২২ এপ্রিল ২০২১, ৯ বৈশাখ ১৪২৮

সেকশনস

সজনে খাবেন কেন?

আপডেট : ০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ২০:১৪

সজনে ডাঁটায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ। ভিটামিন সি-এর ফলে সাধারণ সর্দি-কাশির মতো রোগ তো দূরে থাকেই, পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার ফলে কমে ইনফেকশনের ঝুঁকিও। বিশেষত গলা, বুক ও ত্বকের ফাঙ্গাল ইনফেকশন আটকাতে তা বিশেষভাবে কার্যকরী।

এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে রক্ত পরিষ্কার হয় ও রক্ত সঞ্চালনও হয় যথাযথ। ফলে নিয়মিত সজনে খেলে ব্রণ ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যা কাছে ভেড়ে না। তাছাড়া শিশুদের জন্যও বিশেষভাবে উপকারী সজনে ডাঁটা। এতে থাকা ক্যালশিয়াম, আয়রন এবং অন্যান্য ভিটামিন শিশুদের হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। হাড়ের ক্ষয় কমাতে ও ঘনত্ব বাড়াতেও প্রয়োজনীয় এই উপাদানগুলো। ফলে হাড়ের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারাও নিয়মিত সজনে ডাঁটা খেতে পারেন।

বয়স বাড়ার সঙ্গে-সঙ্গে হজমের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সজনেতে আছে নায়াসিন, রাইবোফ্লাভিন, ফলিক অ্যাসিড এবং পাইরিডক্সিনের মতো ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট সহজে হজম করতে সাহায্য করে এই ভিটামিনগুলো। যারা ভুগছেন অ্যাজমা বা ব্রঙ্কাইটিসে, তাদের রোগেরও উপশম করতে পারে সজনে ডাঁটা। গলা ব্যথা, কাশি এবং কফের মতো সমস্যা মিটে যায় সহজেই। এছাড়া সজনের রয়েছে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা। গর্ভাবস্থায় এবং সন্তানের জন্মের পরেও অনেক সমস্যায় ভোগেন মায়েরা। এই সময়কালে সজনে ডাঁটা খেলে তা প্রসবের আগে-পরে নানা জটিলতা কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল এই সময়ে উপকারী। মাতৃদুগ্ধের উত্‍পাদন বাড়াতেও সাহায্য করে সজনে।

রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। সজনে ডাঁটা খেলে সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন উচ্চ রক্তচাপের রোগীরাও। সজনে দেহের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। কলেরা, ডায়েরিয়া থেকে কোলাইটিস বা জন্ডিসের মতো রোগের ক্ষেত্রেও সজনে ডাঁটার রস খুবই উপকারী।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে ও রেটিনার সুস্বাস্থ্যে সজনে খান নিয়মিত। 

তথ্য: সানন্দা

/এনএ/

সর্বশেষ

মানুষ ঘরে আছে?

মানুষ ঘরে আছে?

চীনা রাষ্ট্রদূতকে টার্গেট করে পাকিস্তানের অভিজাত হোটেলে বোমা হামলা

চীনা রাষ্ট্রদূতকে টার্গেট করে পাকিস্তানের অভিজাত হোটেলে বোমা হামলা

লকডাউনে বিকল্প চ্যানেলে চলছে মোবাইল ফোন বিক্রি

লকডাউনে বিকল্প চ্যানেলে চলছে মোবাইল ফোন বিক্রি

গোসল ফরজ অবস্থায় সেহরি খাওয়া যাবে কি?

গোসল ফরজ অবস্থায় সেহরি খাওয়া যাবে কি?

বাংলাদেশে ভ্যাকসিন ‘স্পুটনিক’ উৎপাদনের প্রস্তাব রাশিয়ার

বাংলাদেশে ভ্যাকসিন ‘স্পুটনিক’ উৎপাদনের প্রস্তাব রাশিয়ার

বাংলাদেশসহ ৩ দেশের যাত্রীদের ওমান প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা জারি

বাংলাদেশসহ ৩ দেশের যাত্রীদের ওমান প্রবেশে নিষেধাজ্ঞা জারি

পুনরুদ্ধারের আহ্বানে পালিত হচ্ছে ধরিত্রী দিবস

পুনরুদ্ধারের আহ্বানে পালিত হচ্ছে ধরিত্রী দিবস

ঝড়ে বিধ্বস্ত দেশ, খাদ্য সংকট চরমে

ঝড়ে বিধ্বস্ত দেশ, খাদ্য সংকট চরমে

যৌতুকের দাবিতে স্ত্রী নির্যাতনের ভিডিও ভাইরাল, স্বামী গ্রেফতার

যৌতুকের দাবিতে স্ত্রী নির্যাতনের ভিডিও ভাইরাল, স্বামী গ্রেফতার

বেনজেমার নৈপুণ্যে রিয়ালের দুর্দান্ত জয়

বেনজেমার নৈপুণ্যে রিয়ালের দুর্দান্ত জয়

রাজধানীতে প্রাইভেটকারের ধাক্কায় বৃদ্ধ নিহত

রাজধানীতে প্রাইভেটকারের ধাক্কায় বৃদ্ধ নিহত

টাইমস হায়ার এডুকেশন র‍্যাংকিংয়ে বাংলাদেশে চতুর্থ ইউল্যাব

টাইমস হায়ার এডুকেশন র‍্যাংকিংয়ে বাংলাদেশে চতুর্থ ইউল্যাব

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

বিড়ম্বনা যখন তেলতেলে নাক

বিড়ম্বনা যখন তেলতেলে নাক

যা খেলে শিশু জলদি ঘুমাবে

যা খেলে শিশু জলদি ঘুমাবে

লকডাউন কি করোনাভাইরাসের বিস্তার কম করতে সহায়তা করে?

লকডাউন কি করোনাভাইরাসের বিস্তার কম করতে সহায়তা করে?

ঈদে লা রিভের এক্সক্লুসিভ ফ্যাশন লেবেল ‘নার্গিসাস’

ঈদে লা রিভের এক্সক্লুসিভ ফ্যাশন লেবেল ‘নার্গিসাস’

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, থাকলো ১০ পরামর্শ

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, থাকলো ১০ পরামর্শ

ক্যাটস আইয়ে ঈদ পোশাক মিলবে ২০ শতাংশ ছাড়ে

ক্যাটস আইয়ে ঈদ পোশাক মিলবে ২০ শতাংশ ছাড়ে

ঈদ আয়োজন নিয়ে এসেছে ফেইসরঙ

ঈদ আয়োজন নিয়ে এসেছে ফেইসরঙ

সকালের যেসব অভ্যাস বাড়তি ওজনের জন্য দায়ী

সকালের যেসব অভ্যাস বাড়তি ওজনের জন্য দায়ী

দেশের নতুন ই-কমার্স প্ল্যাটফর্ম ‘দ্রব্য ডটকম’

দেশের নতুন ই-কমার্স প্ল্যাটফর্ম ‘দ্রব্য ডটকম’

নিপুণের ঈদ আয়োজন

নিপুণের ঈদ আয়োজন

Bangla Tribune is one of the most revered online newspapers in Bangladesh, due to its reputation of neutral coverage and incisive analysis.
© 2021 Bangla Tribune