X
মঙ্গলবার, ০৭ ডিসেম্বর ২০২১, ২১ অগ্রহায়ণ ১৪২৮

সেকশনস

পেট ফুলছে গ্যাসে? জেনে নিন কারণ ও চটজলদি সমাধান

আপডেট : ০৯ অক্টোবর ২০২১, ১৭:২৯

চুলা থেকে পেট—গ্যাস নিয়ে সমস্যাটা কাটছেই না যেন। চুলার গ্যাসের সমাধান নিজের হাতে না থাকলেও পাকস্থলীর নিয়ন্ত্রণ কিন্তু আপনার হাতেই। লাইফস্টাইল নিয়ে নড়েচড়ে বসলেই মিলবে সমাধান। 

 

আগে জেনে নেওয়া যাক গ্যাসের জ্বালপোড়ার সহজ কিছু কারণ—

পেটে গ্যাস তৈরি হয় মূলত দুটো কারণে। প্রথমত, আমরা খাওয়ার সময়ই অনেক বাতাস গিলে ফেলি। যার বেশিরভাগ ঢেকুরের সঙ্গে বেরিয়ে আসলেও অনেক সময় অনেকটুকু বাতাস পাকস্থলীতে আটকা পড়ে।

দ্বিতীয় কারণটা হলো হজম। হজমের সময় খাদ্যকণা ভাঙতে থাকে। তখন বৃহদান্ত্রে তৈরি হতে থাকে গ্যাস। সেটা পরিমাণের চেয়ে বেড়ে গেলেই ফাঁপতে থাকে পেট। জেঁকে বসে জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তিকর অনুভূতি।

হাপুস-হুপুস করে খেতে বসে বেশি করে বাতাস গেলার পর যদি অন্ত্রেও অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয়, তবে দুটো মিলেমিশে আপনাকে যন্ত্রণার সাগরে ডুবিয়ে দিতে পারে। তাই খেতে হবে ধীরেসুস্থে। পানি বা পানীয় পানে এড়িয়ে চলতে হবে স্ট্র। কারণ গ্লাসে চুমুক দিয়ে পানি পান করলে ভেতরে বাতাস ঢোকে কম।

এ ছাড়া, শিমজাতীয় শস্য, আপেল, দই, পাউরুটি, পনির, আইসক্রিম— এসব একসঙ্গে খেতে যাবেন না। এসব খাবার হজমের সময় কিছুটা বেশি গ্যাস তৈরি করে। তাই এগুলোর একটি খেলে বাকিগুলো খেতে হবে কিছু সময় বিরতি দিয়ে।

 

গ্যাসের সমস্যায় চটজলদি সমাধান

গ্যাস নিয়ে যদি অবস্থা জেরবার হয়ে যায় তবে আছে কিছু ঝটপট সমাধান।

হাঁটাহাঁটি: যদি বুঝতে পারেন গ্যাস নিয়ে সমস্যায় পড়তে যাচ্ছেন, তবে সঙ্গে সঙ্গে চেষ্টা করুন খানিকটা হাঁটাচলা করার। এতে সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগেই কিছুটা হালকা হয়ে আসবে।

ইয়োগা: যদি গ্যাসটা একেবারে চেপে ধরে তবে একটি সহজ ইয়োগা করলেও কিছুটা আরাম পেতে পারেন। চিৎ হয়ে সটান শুয়ে পড়ুন। দুই হাঁটু ভাঁজ করে বুকের দিকে নিয়ে আসুন। হাত দিয়ে পা দুটো আঁকড়ে ধরে বুকের কাছে চেপে ধরার চেষ্টা করুন। একইসঙ্গে মাথাটাও হাঁটুতে ছোঁয়ান। এভাবে ২০ সেকেন্ড থাকুন।

পানীয়: ওষুধের পেছনে ছোটার আগে কুসুম গরম পানি পান করে দেখুন। কিছু হারবাল পানীয়ও এক্ষেত্রে কাজে আসে। এক্ষেত্রে পুদিনা বা আদার চায়ের উপকারের কথা শোনা যায় বেশি। আবার চাইলে নিজেও তৈরি করে নিতে পারেন একটি পানীয়—১০ গ্রাম জিরা গুঁড়ার সঙ্গে ১০ গ্রাম মৌরি গুঁড়া মিশিয়ে গরম পানিতে ২০ মিনিট রেখে পান করতে পারেন।

এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার খেলেও অনেক সময় গ্যাসের জ্বালাপোড়া কমে।

তথ্যসূত্র: ওয়েব এমডি 

/এমআর/

সম্পর্কিত

উপকারী মিষ্টি আলু দিয়ে ৪ পদ

উপকারী মিষ্টি আলু দিয়ে ৪ পদ

নারী উদ্যোক্তাদের নেটওয়ার্ক ‘হার ই-ট্রেড’ আয়োজন করেছে প্রদর্শনীর

নারী উদ্যোক্তাদের নেটওয়ার্ক ‘হার ই-ট্রেড’ আয়োজন করেছে প্রদর্শনীর

শীতে ত্বকের যত্নে ৫ টিপস

শীতে ত্বকের যত্নে ৫ টিপস

যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ভিটামিন বি-৬ এর ঘাটতি

যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ভিটামিন বি-৬ এর ঘাটতি

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

উপকারী মিষ্টি আলু দিয়ে ৪ পদ

উপকারী মিষ্টি আলু দিয়ে ৪ পদ

নারী উদ্যোক্তাদের নেটওয়ার্ক ‘হার ই-ট্রেড’ আয়োজন করেছে প্রদর্শনীর

নারী উদ্যোক্তাদের নেটওয়ার্ক ‘হার ই-ট্রেড’ আয়োজন করেছে প্রদর্শনীর

শীতে ত্বকের যত্নে ৫ টিপস

শীতে ত্বকের যত্নে ৫ টিপস

যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ভিটামিন বি-৬ এর ঘাটতি

যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন ভিটামিন বি-৬ এর ঘাটতি

শুরু হয়েছে জাতীয় এসএমই পণ্য মেলা

শুরু হয়েছে জাতীয় এসএমই পণ্য মেলা

বিশ্বরঙে লাল-সবুজের উৎসব

বিশ্বরঙে লাল-সবুজের উৎসব

শিশুর জন্য অত্যাবশ্যকীয় ৭ খাবার

শিশুর জন্য অত্যাবশ্যকীয় ৭ খাবার

খুশকি দূর করতে যেভাবে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করবেন

খুশকি দূর করতে যেভাবে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করবেন

বানিয়ে ফেলুন ঝাল চিতই

বানিয়ে ফেলুন ঝাল চিতই

বন্ধ নাক খুলবেন কী করে

বন্ধ নাক খুলবেন কী করে

সর্বশেষ

চিত্রনায়ক ইমনকে ডিবির জিজ্ঞাসাবাদ

চিত্রনায়ক ইমনকে ডিবির জিজ্ঞাসাবাদ

ডা. মুরাদ ছাত্রদলের প্রচার সম্পাদক ছিলেন, জানালেন সভাপতি-সম্পাদক

ডা. মুরাদ ছাত্রদলের প্রচার সম্পাদক ছিলেন, জানালেন সভাপতি-সম্পাদক

‘ছাত্রনেত্রীদের নিয়ে করা মন্তব্যগুলো বিকৃত মানসিকতার পরিচায়ক’

‘ছাত্রনেত্রীদের নিয়ে করা মন্তব্যগুলো বিকৃত মানসিকতার পরিচায়ক’

মুরাদ হাসানকে গ্রেফতারের দাবি এলডিপির

মুরাদ হাসানকে গ্রেফতারের দাবি এলডিপির

তিন বছরেও শেষ হয়নি মুজিব কিল্লার কাজ, বাড়ছে মেয়াদ

তিন বছরেও শেষ হয়নি মুজিব কিল্লার কাজ, বাড়ছে মেয়াদ

© 2021 Bangla Tribune