ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য ভিটামিন যা শরীর স্বাভাবিক হাড়ের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ব্যবহার করে। ভিটামিন ডি স্নায়ুতন্ত্র ও পেশী ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একে সানশাইন ভিটামিন...
০১:৫৩ এএম
এই ৬ বীজ নিয়মিত খেলে সুস্থ থাকতে পারবেন দীর্ঘদিন
অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার হচ্ছে বীজ। বিভিন্ন ধরনের বীজ ফাইবারের দারুণ উৎস। এছাড়াও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ...
০৬ মে ২০২৪
লেবু খেলে মিলবে এই ৫ উপকারিতা
এই প্রচণ্ড গরমে খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এই ভিটামিন। ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস হচ্ছে লেবু। এটি যেমন আমাদের হাইড্রেটেড থাকতে সহায়তা করে,...
০৫ মে ২০২৪
অতিরিক্ত ঘামের কারণ হতে পারে এই ৪ খাবার
গ্রীষ্মের এই প্রচণ্ড গরমে ঘাম হওয়াটাই স্বাভাবিক। তবে মাত্রাতিরিক্ত ঘাম হলে সেটা অস্বস্তির ও বিড়ম্বনার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হওয়ার কারণ হতে পারে নির্দিষ্ট কিছু খাবার। ভারতীয়...
০২ মে ২০২৪
লাউ খেলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
তাপমাত্রার পারদ দিন দিন যেন বেড়েই চলেছে। এই সময় শীতল ও সুস্থ থাকতে চাইলে পাতে রাখুন লাউ। পানি সমৃদ্ধ এই সবজি যেমন আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে, তেমনি সহজপাচ্য লাউ হজমেও সহায়ক। ভিটামিন সি, বি এবং ডি মেলে...
০২ মে ২০২৪
শরীরের তাপ কমায় এই ৮ খাবার
হিট অ্যালার্ট চলছে দেশজুড়ে। তীব্র গরমে পুড়ছে প্রকৃতি। দাবদাহের এই সময়টায় সুস্থ থাকতে চাইলে খাদ্য তালিকা নির্ধারণ করতে হবে বুঝেশুনে। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি ও গরমজনিত অসুস্থতা থেকে রক্ষা পেতে এমন খাবার...
২৯ এপ্রিল ২০২৪
এই গরমে তরমুজ খাবেন যে ৭ কারণে
প্রচণ্ড দাবদাহে সতেজ এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য রসালো তরমুজের জুড়ি নেই। তরমুজের প্রায় ৯২ শতাংশই পানি। হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পুষ্টিরও জোগান দেয় ফলটি। লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড,...
২৮ এপ্রিল ২০২৪
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কী? কখন খাবেন?
ইলেক্ট্রোলাইট হচ্ছে এক ধরনের খনিজ বা বৈদ্যুতিক চার্জযুক্ত পদার্থ। এগুলো রক্ত, টিস্যু, অঙ্গ এবং অন্যান্য শারীরিক তরলগুলোতে পাওয়া যায়। সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরাইড, ফসফেট এবং...
২৭ এপ্রিল ২০২৪
‘আমার স্ত্রী শুধু অন্যের পরামর্শ শোনে’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
২৭ এপ্রিল ২০২৪
গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে মানতে হবে এই ৮ টিপস
অস্বস্তিকর উত্তাপ এবং আর্দ্রতা এখন প্রকৃতিজুড়ে। দেশজুড়ে চলছে হিট অ্যালার্ট। তাপপ্রবাহে জনজীবন অনেকটাই ঝিমিয়ে পড়েছে। গ্রীষ্মের তাপ আমাদের শুধু ক্লান্তই করে না, পাশাপাশি বাড়ায় অনেক ধরনের রোগের ঝুঁকি।...
২৪ এপ্রিল ২০২৪
তীব্র গরমে যেসব অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ে
দেশজুড়ে বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ। তীব্র এই গরমে নানা ধরনের অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে বয়স, শিশু ও যাদের কাজের জন্য বাইরে যেতে হয় এবং দীর্ঘসময় থাকতে হয় তারা রয়েছেন ঝুঁকিতে। গরম আবহাওয়ায় যেমন...
২৩ এপ্রিল ২০২৪
যে ৭ কারণে এই গরমে দই খাওয়া জরুরি
গরমের তীব্রতা যেন বেড়েই চলেছে। প্রচণ্ড গরমে নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে। এগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে হজমের সমস্যা, হিট স্ট্রোক ও ডায়রিয়া। গরমে তাই সহজপাচ্য খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।...
২২ এপ্রিল ২০২৪
হিট স্ট্রোক কেন জরুরি অবস্থা? আক্রান্ত হলে কী করবেন?
ঢাকাসহ দেশের সবগুলো জেলাতে তাপমাত্রা বেড়েই চলেছে। সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে বাতাসের আদ্রতা। তৈরি হচ্ছে অসহনীয় পরিস্থিতি। এ সময় মানুষ তীব্র মাথাব্যথা, ত্বক লাল হওয়া, অবসন্ন বা অবসন্ন ভাব, অজ্ঞান হয়ে...
২১ এপ্রিল ২০২৪
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় ও বিশেষজ্ঞ পরামর্শ জেনে নিন
দেশের বিভিন্ন অঞ্চলের উপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ। তিন দিনের হিট অ্যালার্ট জারি করা হয়েছে সতর্কবার্তা হিসেবে। তীব্র গরমে বাড়ে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি। শরীরে পানি ও লবণের পরিমাণ কমে গেলে হিট স্ট্রোক...
২০ এপ্রিল ২০২৪
বিশ্ব যকৃৎ দিবসফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?
আমরা যা খাই সব পরিপাক হওয়ার পর রক্তের মাধ্যমে বিপাকের জন্য লিভারে যায়। যকৃৎ খাবারকে প্রক্রিয়াজাত করে এবং সেগুলোকে পুষ্টিতে পরিণত করে। বাড়তি পুষ্টি উপাদানগুলো গ্লুকোজ আকারে সঞ্চিত করে রাখাও লিভারের...
১৯ এপ্রিল ২০২৪
বয়স ত্রিশ হওয়ার আগেই এই ১৩ বিষয় সম্পর্কে সচেতন হতে হবে
ত্রিশ বছর পূর্ণ করা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক। এ সময় হঠাত্ই মনে হয় আমি ‘বড় হয়ে গেছি’ এবং এই মুহূর্তে আমি সবকিছু করে ফেলবো। তবে সত্যি হচ্ছে এমনটা হয়ে ওঠে না। এ সময় ক্যারিয়ার ও জীবন নিয়ে...
১৭ এপ্রিল ২০২৪
ডাবের পানি খাওয়ার ১৫ উপকারিতা
বৈশাখের খরতাপে পুড়ছে প্রকৃতি। প্রচণ্ড গরমে পানিশূন্যতা ও হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। এ সময় তৃষ্ণা মেটাতে পানির পাশাপাশি খেতে পারেন ডাবের পানি। ইলেক্ট্রোলাইট, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানে ভরপুর ডাবের পানি...
১৬ এপ্রিল ২০২৪
মাটির পাত্রে সংরক্ষণ করা পানি খেলে মিলবে এই ৬ উপকার
তীব্র গরমের এই সময়ে মাটির কলসিতে পানি রাখতে পারেন। প্রাকৃতিকভাবে শীতল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে মাটির। এক সময় মাটির কলসিতে পানি রাখার প্রচলন ছিল। তবে আজকাল এই ঐতিহ্য কমে গেছে অনেকটাই। তবে বিশেষজ্ঞরা...
১৫ এপ্রিল ২০২৪
ঈদে সুস্থ থাকতে যেসব সতর্কতা জরুরি
আজ উদযাপিত হচ্ছে ঈদুল ফিতর। পোলাও, কোরমা ও নানা ধরনের ভারী খাবার রান্না করা হচ্ছে বাড়িতে। টানা এক মাস রোজা রাখার পর হঠাৎই ছন্দপতন ঘটে ঈদের দিন। এদিন ভারী খাবার খাওয়া হয়ে যায়। ফলে বদহজম,...
১১ এপ্রিল ২০২৪
অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে গেলে কী করবেন?
ঈদের সময় নানা পদ থাকে টেবিলে। আবার আত্মীয় কিংবা বন্ধুদের বাসার দাওয়াতটাও এড়ানো যায় না। ফলে না চাইতেও উৎসবের সময় প্রায়ই দেখা যায় মাত্রতিরিক্ত খাবার খাওয়া হয়ে গেছে। বেশি খাওয়ার কারণে হাঁসফাঁস লাগা,...
This website uses cookies to enhance your browsing experience and provide personalized content and advertisements. By continuing to use this site, you consent to the use of cookies in accordance with our Policy.
