X
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
৫ চৈত্র ১৪৩০

স্বাস্থ্য টিপস

 
ভিটামিন ডি কমে গেলে বোঝা যায় এই ৭ লক্ষণে
ভিটামিন ডি কমে গেলে বোঝা যায় এই ৭ লক্ষণে
একেবারেই রোদের সংস্পর্শে না আসলে কিংবা খুব কম আসলে বাড়ে ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার ঝুঁকি। যাদের দুধজাতীয় খাবারে এলার্জি বা যারা আমিষজাতীয় খাবার খেতে ভালোবাসেন না, তারাও এই ভিটামিনের ঘাটতিতে ভোগার...
১৮ মার্চ ২০২৪
‘আমি গর্ভের সন্তান নষ্ট করতে চাই’
‘আমি গর্ভের সন্তান নষ্ট করতে চাই’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
১৬ মার্চ ২০২৪
তরমুজ খাওয়ার ১০ উপকারিতা
তরমুজ খাওয়ার ১০ উপকারিতা
গ্রীষ্মের ফল তরমুজ উঠে গেছে বাজারে। পানিতে পরিপূর্ণ ফলটি খেলে রোধ হয় পানিশূন্যতা। বিশেষ করে রোজার এই সময়টায় তরমুজ খাওয়া ভীষণ জরুরি। লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি,...
১৫ মার্চ ২০২৪
রোজা রেখে পানির চাহিদা পূরণ করবেন যেভাবে
রোজা রেখে পানির চাহিদা পূরণ করবেন যেভাবে
গতবারের মতো এই বছরও গরমের সময় রমজান মাস পালিত হচ্ছে। এ সময় সচেতন না থাকলে ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। কিছু নির্দিষ্ট বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিলে সারাদিন না খেয়ে থেকেও পানির চাহিদা সহজেই মেটানো...
১২ মার্চ ২০২৪
রোজায় সুস্থ থাকতে চাইলে মানতে হবে এই ৭ টিপস
রোজায় সুস্থ থাকতে চাইলে মানতে হবে এই ৭ টিপস
শুরু হচ্ছে রোজার মাস। এ সময় হুট করেই অভ্যস্ত রুটিন বদলে যাওয়ার কারণে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি থাকে। এছাড়া ইফতারে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া, কম শারীরিক পরিশ্রম করার কারণেও নানা ধরনের শারীরিক...
১১ মার্চ ২০২৪
‘আমি স্বামীকে কিছুতেই ভালোবাসতে পারছি না’
‘আমি স্বামীকে কিছুতেই ভালোবাসতে পারছি না’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
০৯ মার্চ ২০২৪
ফলিক অ্যাসিড কেন আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
ফলিক অ্যাসিড কেন আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
ফলিক অ্যাসিড একটি বি ভিটামিন। আমাদের শরীর এটি নতুন কোষ তৈরি করতে ব্যবহার করে। ত্বক, চুল, নখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশ প্রতিদিন নতুন কোষ তৈরি করে। ডিএনএ সংশ্লেষণ, লোহিত রক্তকণিকা গঠন এবং কোষের বৃদ্ধির...
০৫ মার্চ ২০২৪
যে ৫ কারণে কমে যেতে পারে শ্রবণশক্তি
যে ৫ কারণে কমে যেতে পারে শ্রবণশক্তি
আজ বিশ্ব শ্রবণ দিবস। ‘মানসিকতার পরিবর্তন: কান ও শ্রবণের যত্নকে চর্চায় পরিণত করি’ স্লোগান নিয়ে আজ ৩ মার্চ দিবসটি পালিত হচ্ছে। আমরা অনেকেই কান ও শ্রবণশক্তি সম্পর্কে সচেতন না। ফলে নানা পর্যায়ে...
০৩ মার্চ ২০২৪
কানের সমস্যা নিয়ে সাধারণ এই ৩ প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন
বিশ্ব শ্রবণ দিবসকানের সমস্যা নিয়ে সাধারণ এই ৩ প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন
অনেকে অভ্যাসবশত কানে কটনবাড ঢুকিয়ে চুলকান। অনেকে আবার চুলের ক্লিপ, কলম বা এমন সরু কিছু পেলেই কানে ঢুকিয়ে ঘুরিয়ে নেন বারকয়েক। এই ধরনের কাজ করা একেবারেই অনুচিত। কটনবাড ইউজ করতে গিয়ে অনেক সময় কানের...
০৩ মার্চ ২০২৪
‘নিজেকে অনেক বড় অপরাধী মনে হয়’
‘নিজেকে অনেক বড় অপরাধী মনে হয়’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
০২ মার্চ ২০২৪
ডাল খেলে গ্যাস্ট্রিক হচ্ছে? জেনে নিন ৫ টিপস
ডাল খেলে গ্যাস্ট্রিক হচ্ছে? জেনে নিন ৫ টিপস
প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির দুর্দান্ত উৎস ডাল। তবে অনেকেরই ডাল খাওয়ার পর গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। এর জন্য দায়ী ডালের জটিল কার্বোহাইড্রেট সংমিশ্রণ এবং কিছু যৌগের উপস্থিতি। ডালে...
২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
ডায়েটের এই ৫ ভুলে পড়তে পারে চুল
ডায়েটের এই ৫ ভুলে পড়তে পারে চুল
বিভিন্ন কারণ চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘন ঘন শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার পরিবর্তন করলেই সে এই সমস্যার সমাধান হয় এমন নয়। অনেক সময় পুষ্টির ঘাটতির কারণে চুলের ফলিকল দুর্বল হয়ে যায়। এই ধরনের...
২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
‘স্বামী আমার বোনের মেয়ের গায়ে হাত দেয়’
‘স্বামী আমার বোনের মেয়ের গায়ে হাত দেয়’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
ভেজানো কিশমিশ ও এর পানি খেলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
ভেজানো কিশমিশ ও এর পানি খেলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
শুকনো ফলের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে কিশমিশ। আঙুর শুকিয়ে তৈরি কিশমিশের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পানিতে ভিজিয়ে রেখে কিশমিশ খেলে মিলবে অনেক বেশ কিছু উপকারিতা। কিশমিশ ভেজানো পানিরও রয়েছে অনেক গুণ। প্রাকৃতিক...
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
দিনভর সতেজ থাকতে সকালের নাস্তায় রাখুন এই ৫ খাবার
দিনভর সতেজ থাকতে সকালের নাস্তায় রাখুন এই ৫ খাবার
রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না, ফলে সকালে গা ম্যাজম্যাজ করছে? নানা কারণে রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব হতে পারে। কাজের ব্যস্ততা, রাত জেগে মুভি দেখা কিংবা অন্যান্য কারণে রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে পরদিন ঘুম ঘুম...
২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
পেট পরিষ্কার রাখতে জিরা খান এই ৩ উপায়ে
পেট পরিষ্কার রাখতে জিরা খান এই ৩ উপায়ে
তেল, মসলাযুক্ত খাবার কিংবা তেলে ভাজা খাবার খেলে বেশ অস্বস্তিবোধ হয়। গ্যাসের মতো সমস্যাও দেখা যায়। এই সমস্যাগুলো মোকাববিলা করার জন্য কাজে লাগাতে পারেন হাতের কাছে থাকা একটি ছোট উপাদানকে। পরিপাক...
১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
মাছ ছাড়াও প্রোটিন মিলবে এই ৭ খাবারে
মাছ ছাড়াও প্রোটিন মিলবে এই ৭ খাবারে
প্রোটিন এমন একটি অণু যা শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কোষ গঠন, টিস্যু এবং অঙ্গগুলোর গঠন, কার্যকারিতা এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান হচ্ছে প্রোটিন। অ্যামিনো অ্যাসিডের...
১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
অতিরিক্ত চিনি খেলে কী হয় জানেন?
অতিরিক্ত চিনি খেলে কী হয় জানেন?
আমরা সবাই জানি যে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তবে বেশি চিনি খেলে কী কী সমস্যা হয় সেটা কি জানেন? চিনিযুক্ত পানীয়, বেকড পণ্য এবং মিষ্টি দুগ্ধজাত খাবার চিনির প্রধান উৎস। আবার...
১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
নিঃশ্বাস সতেজ রাখবে রান্নাঘরে থাকা এই ৮ উপাদান
নিঃশ্বাস সতেজ রাখবে রান্নাঘরে থাকা এই ৮ উপাদান
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ থাকা বেশ বিব্রতকর সমস্যা। নিঃশ্বাস সতেজ রাখতে প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করতে পারেন, যা সহজেই খুঁজে পাবেন রান্নাঘরে। ভেষজ থেকে মসলা- এসব প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার কার্যকর এবং...
১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
‘মনে হয় ক্রমেই মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যাচ্ছি’
‘মনে হয় ক্রমেই মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যাচ্ছি’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
১৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৪
লোডিং...