শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করবে যেসব খাবার

শিশুর মস্তিষ্ক গঠনের সময়টাতে পাতে রাখা চাই এমন কিছু খাবার যেগুলো মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে। জেনে নিন শিশুকে কোন কোন খাবার খাওয়াবেন।

• শিশুকে পিনাট বাটার খেতে দিন। এতে থাকা ভিটামিন ই মস্তিষ্ক কর্মক্ষম রাখবে ও বিকাশে সাহায্য করবে।
• ডিম রাখুন শিশুর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। কুসুমসহ ডিম খেলে স্মৃতিশক্তি ভালো থাকবে শিশুর।
• মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য শিশুর পাতে রাখুন রঙিন শাকসবজি।
• শিশুর সকালের নাস্তায় রাখুন ওটমিল।
• ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে এমন মাছ খেতে দিন শিশুকে।
• মটরশুঁটি খাওয়াতে পারেন শিশুকে। মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক সবজিটি।  

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া