শিশুর মস্তিষ্ক গঠনের সময়টাতে পাতে রাখা চাই এমন কিছু খাবার যেগুলো মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে। জেনে নিন শিশুকে কোন কোন খাবার খাওয়াবেন।
- শিশুকে পিনাট বাটার খেতে দিন। এতে থাকা ভিটামিন ই মস্তিষ্ক কর্মক্ষম রাখবে ও বিকাশে সাহায্য করবে।
- ডিম রাখুন শিশুর প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। কুসুমসহ ডিম খেলে স্মৃতিশক্তি ভালো থাকবে শিশুর।
- মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য শিশুর পাতে রাখুন রঙিন শাকসবজি।
- শিশুর সকালের নাস্তায় রাখুন ওটমিল।
- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে এমন মাছ খেতে দিন শিশুকে।
- মটরশুঁটি খাওয়াতে পারেন শিশুকে। মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক সবজিটি।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
