শীতের রুক্ষতা প্রবলভাবে ছাপ ফেলে গোড়ালিতে। শুষ্ক হয়ে ফাটতে শুরু করে গোড়ালি। শীত আসার আগেই তাই যত্নে রাখুন তাদের। এতে শীতে গোড়ালি ফাটার বিড়ম্বনা পোহাতে হবে না। জেনে নিন টিপস।
- বাইরে থেকে ফিরেই গোড়ালি ভালো করে পরিষ্কার করে নিন। কুসুম গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ। পানিতে বাথ সল্ট, লেবুর রস, গোলাপজল ইত্যাদি মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে পায়ের চামড়া নরম হবে এবং নখের কোণে জমে থাকা ময়লা উঠে যাবে। পাশাপাশি নখের কিউটিকলগুলোও নরম হয়ে যাবে। এরপর পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে নিন গোড়ালি।
- রাতে ঘুমানোর আগে ফুট ক্রিম ম্যাসাজ করুন গোড়ালিতে। গোড়ালি স্ক্রাব করার পরও অবশ্যই ব্যবহার করবেন ফুট ক্রিম।
- পায়ের ত্বক এক্সফোলিয়েট করা জরুরি। এতে পায়ের দাগ, রোদে পোড়া দাগ ও মরা চামড়া উঠে যায়। পিঙ্ক সল্টের সঙ্গে এসেনশিয়াল অয়েল ও গোলাপজল মিশিয়ে ফুট স্ক্রাব বানিয়ে নিতে পারেন। মধু, চিনি এবং গরম পানি মিশিয়েও বাড়িতে তৈরি করে নিতে পারেন স্ক্রাব। এটি পায়ের পাতায় রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করবে।
- পা পরিষ্কারের পর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই পায়ে ময়েশ্চারাইজার মাখুন। পেট্রোলিয়াম জেলি ও গ্লিসারিন একসঙ্গে মিশিয়েও ম্যাসাজ করতে পারেন গোড়ালি।
- গোসলের আগে কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা শ্যাম্পু মিশিয়ে পায়ের গোড়ালি ডুবিয়ে রাখুন। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর পিউমিস স্টোন বা ব্রাশের সাহায্যে ঘষে ঘষে গোড়ালি পরিষ্কার করুন।
- শীতে সবসময় পায়ের গোড়ালি ঢাকা থাকে এমন জুতা পরবেন। সবচেয়ে ভালো হয় কাপড়ের নরম কেডস পরতে পারলে। পায়ের গোড়ালি বের হয়ে থাকলে ফাটা অংশে ধুলাবালি ঢুকে যায়। এতে পা ফাটা আরও বাড়ে।
- ঘি, নারকেল তেল, আমন্ড অয়েল অথবা তিলের তেল নিয়মিত ম্যাসাজ করুন গোড়ালিতে।
- ওটমিল ও গোলাপজল সমপরিমাণ মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগান। আধা ঘণ্টা পর ফুট ব্রাশ দিয়ে ঘষে পা ধুয়ে নিন।
- ফাটা গোড়ালির সমস্যা থেকে নিস্তার পেতে পায়ে কলার খোসা ঘষতে পারেন। এছাড়া কলার প্যাকও গোড়ালির যত্ন নেয়।
- অ্যালোভেরা জেল ও নারিকেল তেল দিয়ে বানিয়ে নিন প্যাক। অ্যালোভেরা গাছের পাতা কেটে জেল বের করে মিশিয়ে নিন নারিকেল তেল। মিশ্রণটি গোড়ালিতে লাগিয়ে অপেক্ষা করুন ৩০ মিনিট। এরপর ধুয়ে পিউমিস স্টোন দিয়ে ঘষে নিন।
