X
রবিবার, ০৩ মার্চ ২০২৪
১৯ ফাল্গুন ১৪৩০

ওজন কমাতে রসুন খান ৪ উপায়ে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৪ নভেম্বর ২০২৩, ২০:৪০আপডেট : ২৪ নভেম্বর ২০২৩, ২০:৪০

ওজন বৃদ্ধি আজকাল উদ্বেগজনক সমস্যাগুলোর মধ্যে একটিতে পরিণত হয়েছে। দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারার প্রভাব আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে ফেলছে নেতিবাচক প্রভাব। মানুষের উপর ক্রমাগত কাজের চাপ বাড়ছে। বেশিরভাগ সময় অফিসে কাজ করার কারণে বা সারাদিন ল্যাপটপ বা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকার কারণে স্থূলতা বিশ্বজুড়ে উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অনেকেই এমন কিছু কৌশল অবলম্বন করে যা ওজন কমাতে পারলেও দীর্ঘমেয়াদে কার্যকর নয়। আয়ুর্বেদ বলছে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রসুন একটি কার্যকরী উপাদান। তবে গন্ধের কারণে অনেকেই রসুন খেতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না। জেনে নিন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রসুন যোগ করার কিছু উপায় সম্পর্কে। 

 

১। রসুন গ্রিন টি
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই খান গ্রিন টি। এর সাথে রসুন যোগ করে আলাদা এর পুষ্টিগুণ বাড়িয়ে ফেলতে পারেন আরও। গরম পানিতে রসুন কুচি ছেড়ে দিন। তাতে গ্রিন টি যোগ করুন। চাইলে স্বাদের জন্য এতে সামান্য মধু বা আদাও যোগ করতে পারেন।

২। লেবু-রসুন পানি
দিন শুরু করতে পারেন এক গ্লাস লেবু-রসুন পানি দিয়ে। এজন্য, একটি গ্লাসে অর্ধেক লেবুর রস ছেঁকে তারপর তাতে সূক্ষ্মভাবে কাটা কাঁচা রসুন দিয়ে দিন। এরপর গরম পানি মিশিয়ে পান করুন। নিয়মিত পান করলে মেটাবলিজম এবং হজমশক্তিও ভালো হবে।

৩। রসুন দই
ওজন কমাতে রসুন ও দই খেতে পারেন। এটি তৈরি করতে দইয়ের মধ্যে গ্রেট করা রসুন মেশান এবং সরাসরি বা যেকোনো কিছুর সাথে মিশিয়ে খান। 

৪। রসুনের স্মুদি
যদি স্মুদি দিয়ে দিন শুরু করার অভ্যাস থাকে তবে ওজন কমানোর জন্য এতে কাঁচা রসুন ও লবঙ্গও যোগ করতে পারেন। কলা এবং পালং শাকের মতো ফলের সাথে রসুন মিশিয়ে রসুনের স্মুদি তৈরি করুন।। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই স্মুদি বিপাককে উন্নত করবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।


তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া 

/এনএ/
সম্পর্কিত
‘নিজেকে অনেক বড় অপরাধী মনে হয়’
ডাল খেলে গ্যাস্ট্রিক হচ্ছে? জেনে নিন ৫ টিপস
ডায়েটের এই ৫ ভুলে পড়তে পারে চুল
সর্বশেষ খবর
দুর্নীতিমুক্ত অর্থব্যবস্থা নিশ্চিত করতে কাজ করবো: অর্থ প্রতিমন্ত্রী
দুর্নীতিমুক্ত অর্থব্যবস্থা নিশ্চিত করতে কাজ করবো: অর্থ প্রতিমন্ত্রী
‘ভারমুক্ত’ হয়ে স্বপ্নের ফানুস উড়ালেন শান্ত
‘ভারমুক্ত’ হয়ে স্বপ্নের ফানুস উড়ালেন শান্ত
পুড়ে ছাই গরু-ছাগলসহ ঘরের আসবাবপত্র, ছেলের অভিযোগ বাবার দিকে
পুড়ে ছাই গরু-ছাগলসহ ঘরের আসবাবপত্র, ছেলের অভিযোগ বাবার দিকে
যিনি জেলা প্রশাসক থাকবেন, দায়িত্ব তার ওপরেই বর্তায়: প্রধানমন্ত্রী
যিনি জেলা প্রশাসক থাকবেন, দায়িত্ব তার ওপরেই বর্তায়: প্রধানমন্ত্রী
সর্বাধিক পঠিত
ডিপ্লোমা প্রকৌশলীদের বিএসসি পাস মর্যাদা দেওয়ার উদ্যোগ
ডিপ্লোমা প্রকৌশলীদের বিএসসি পাস মর্যাদা দেওয়ার উদ্যোগ
স্কুলে গণিত ও বিজ্ঞানের শিক্ষক হতে পারেন ডিপ্লোমা প্রকৌশলীরা: শিক্ষামন্ত্রী
স্কুলে গণিত ও বিজ্ঞানের শিক্ষক হতে পারেন ডিপ্লোমা প্রকৌশলীরা: শিক্ষামন্ত্রী
ব্যবস্থাপনার দায়িত্বে ছিল ‘এএমপিএম’, পলাতক কর্মকর্তারা
বেইলি রোড ট্র্যাজেডিব্যবস্থাপনার দায়িত্বে ছিল ‘এএমপিএম’, পলাতক কর্মকর্তারা
বিদেশের সম্পদ দেশের টাকায় করিনি: সাবেক ভূমিমন্ত্রী
বিদেশের সম্পদ দেশের টাকায় করিনি: সাবেক ভূমিমন্ত্রী
পূর্ব ইউক্রেনের একটি শহর ঘেরাও করেছে রুশ সেনাবাহিনী
পূর্ব ইউক্রেনের একটি শহর ঘেরাও করেছে রুশ সেনাবাহিনী