X
সোমবার, ১৯ মে ২০২৫
৫ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২

শজনে পাতা সম্পর্কে এই ৭ তথ্য জানতেন? 

জীবনযাপন ডেস্ক
১৬ এপ্রিল ২০২৫, ২০:১২আপডেট : ১৬ এপ্রিল ২০২৫, ২০:১২

শজনে পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, সি, এবং ই এর দারুণ উৎস। অলৌকিক গাছ নামে শজনের রয়েছে সুখ্যাতি। শজনে পাতায় রয়েছে ভিটামিন ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। এই গরমে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য নিয়মিত খেতে পারেন এই পাতা। উপকারী শজনে পাতা সম্পর্কে কিছু তথ্য জেনে নিন। 

  1. ফলের মধ্যে কমলা এবং আঙুরে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। সেই কমলার তুলনায় ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায় শজনে পাতায়। ফলে নিয়মিত এই পাতা খেলে শক্তিশালী হয় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। 
  2. আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ শজনে পাতা যা ক্লান্তি মোকাবেলায় সাহায্য করে এবং শরীরে আরও ভালো অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করে। পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে এই পাতা।
  3. শজনে পাতায় থাকা যৌগগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
  4. কোয়ারসেটিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর শজনে পাতা। এসব উপাদান বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্ষতির কারণ হওয়া মুক্ত র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
  5. কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মরিঙ্গা নারীদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পিএমএস এবং মেনোপজের লক্ষণগুলো কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  6. প্রতিদিন শজনে পাতা খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ে। ভিটামিন ই এবং ওমেগা-৩ এর উচ্চ পরিমাণের কারণে, এই পাতা স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
  7. সজনে পাতায় এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। যেমন এতে নিয়াজিমিসিন রয়েছে। এটি এমন একটি যৌগ যা ক্যানসারের কোষের বিকাশকে দমন করে।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া ও মেডিক্যাল নিউজ টুডে 

/এনএ/
সম্পর্কিত
চিয়া সিড কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে?
‘আমি কিছুতেই সিগারেট খাওয়া ছাড়তে পারছি না’
রোদ ছাড়া আর যেসব উপায়ে পেতে পারেন ভিটামিন ডি
সর্বশেষ খবর
শিশু ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে বৃদ্ধের মুখে চুনকালি ও গলায় জুতার মালা
শিশু ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগে বৃদ্ধের মুখে চুনকালি ও গলায় জুতার মালা
রংপুর মহানগর ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক রিপনসহ ১৪ জন রিমান্ডে
রংপুর মহানগর ছাত্রলীগের সাধারণ সম্পাদক রিপনসহ ১৪ জন রিমান্ডে
পরিবেশ রক্ষায় তরুণদের আরও সক্রিয় হতে হবে: পরিবেশ উপদেষ্টা 
পরিবেশ রক্ষায় তরুণদের আরও সক্রিয় হতে হবে: পরিবেশ উপদেষ্টা 
আমাজনের জঙ্গলে নতুন ‘হাই-সিকিউরিটি’ কারাগার নির্মাণ করছে ফ্রান্স
আমাজনের জঙ্গলে নতুন ‘হাই-সিকিউরিটি’ কারাগার নির্মাণ করছে ফ্রান্স
সর্বাধিক পঠিত
সিরাজগঞ্জে চাহিদার তুলনায় বেশি ৪ লাখ কোরবানির পশু
সিরাজগঞ্জে চাহিদার তুলনায় বেশি ৪ লাখ কোরবানির পশু
‘হাসনাত আবদুল্লাহ বক্তব্য প্রত্যাহার না করলে কুমিল্লায় আসতে দেওয়া হবে না’
‘হাসনাত আবদুল্লাহ বক্তব্য প্রত্যাহার না করলে কুমিল্লায় আসতে দেওয়া হবে না’
বিনা টিকিটে বিমানে ওঠার চেষ্টা, শাহজালালে তোলপাড়
বিনা টিকিটে বিমানে ওঠার চেষ্টা, শাহজালালে তোলপাড়
ফারিয়া প্রসঙ্গে ফারুকী ও তার শিষ্যরা...
ফারিয়া প্রসঙ্গে ফারুকী ও তার শিষ্যরা...
‘পরেরবার ফার্মেসি নিয়ে পড়বো’ লিখে কলেজশিক্ষার্থীর ‘আত্মহত্যা’
‘পরেরবার ফার্মেসি নিয়ে পড়বো’ লিখে কলেজশিক্ষার্থীর ‘আত্মহত্যা’