আজকাল মানসিক চাপ এবং ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাসের কারণে অকালে চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। এছাড়া নানা ধরনের রাসায়নিকের কারণেও চুল হয় ক্ষতিগ্রস্ত। অকালে চুল পাকা এড়াতে চাইলে আগে থেকেই হতে হবে সচেতন। জেনে নিন করণীয় সম্পর্কে।
- চুলের যত্নে প্রাকৃতিক তেল ও উপাদান ব্যবহার করুন। নারকেল তেল, আমলকীর তেল এবং কারি পাতার তেলের মতো আয়ুর্বেদিক তেল মাথার ত্বকের যত্ন নেয় এবং চুলের প্রাকৃতিক রঞ্জকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।চুলের যত্নে পেঁয়াজের রস ব্যবহার করতে পারেন, যা ক্যাটালেস সমৃদ্ধ উপাদান। এটি চুলের ফলিকলে হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে, যা চুল পেকে যাওয়ার একটি প্রধান কারণ।
- ধূমপান কেবল ফুসফুসের জন্যই খারাপ নয়, এটি অকাল বার্ধক্যের একটি প্রধান কারণও। সিগারেটের রাসায়নিকগুলো চুলের গ্রন্থিকোষে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয়, মেলানিন উৎপাদনের ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। গবেষণা বলছে, ধূমপায়ীদের অধূমপায়ীদের তুলনায় চুল অকাল পেকে যাওয়ার প্রবণতা বেশি।
- নিয়মিত হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনিং আয়রন এবং কার্লিং আয়রন ব্যবহারের ফলে চুল দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং রঙ্গক কোষের ক্ষতি হতে পারে। এছাড়া চুলের রঙ, ব্লিচ এবং রাসায়নিক চিকিৎসা মেলানিনের অবনতি ঘটিয়ে চুলের অকালে পেকে যাওয়ার কারণ হতে পারে। তাপ প্রয়োগ করে চুলের স্টাইলিং কমিয়ে প্রাকৃতিক বা ভেষজ চুলের পণ্য ব্যবহার করুন। স্টাইলিংয়ের আগে তাপ সুরক্ষাকারী স্প্রে প্রয়োগ করুন চুলে।
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে অকাল চুল সাদা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দিতে পারে। ক্রমাগত মানসিক চাপ র্যাডিকেলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা চুলের রঞ্জক পদার্থ তৈরি করে এমন মেলানোসাইট কোষের জন্য ক্ষতিকারক। প্রতিদিন মননশীলতা, ধ্যান, যোগব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। এগুলো মানসিক চাপ কমাবে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়ামও ভীষণ জরুরি।
- সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন। ভিটামিন বি১২ এবং ডি এবং আয়রন, কপার এবং জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থের অভাব অকাল চুল পেকে যাওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে। পাতাযুক্ত সবুজ শাক, দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম, ডিম, গোটা শস্য এবং ফলের মতো খাবার রাখুন খাদ্য তালিকায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অক্সিডেটিভ স্ট্রেসও হ্রাস করে, যা চুলের রঙের জন্য দায়ী রঙ্গক মেলানিনের ক্ষতির পেছনে অন্যতম প্রধান কারণ।
