X
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
৫ চৈত্র ১৪৩০

যে ৮ ফল ও সবজি খেলে পাবেন উজ্জ্বল ত্বক

জীবনযাপন ডেস্ক
২৭ জুন ২০২২, ১২:১০আপডেট : ২৭ জুন ২০২২, ১২:১০

যত প্রসাধনীই থাকুক বাজারে, প্রাকৃতিক উজ্জ্বল ত্বক পেতে চাইলে খাদ্যাভ্যাসের ওপর গুরুত্ব আপনাকে দিতেই হবে। মসৃণ, কোমল ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য খাদ্য তালিকায় রাখা চাই কিছু ফল ও সবজি। জেনে নিন সেগুলো কী কী।

  1. টমেটোর রয়েছে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক পরিষ্কারের ক্ষমতা। এটি খেলে ত্বকের রোদে পোড়া ভাব কমে দ্রুত। এছাড়া ত্বকের লোমকূপ ছোট করতেও সাহায্য করে টমেটো।    
  2. পাকা পেঁপেতে থাকা এনজাইম প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের কালচে দাগ সারাতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল।
  3. সাইট্রাস ফল কমলা খেলে ত্বক ময়েশ্চারাইজ থাকে। এছাড়া কমলাতে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বকে বলিরেখা পড়তে দেয় না সহজে।
  4. ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা আনতে চাইলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী খান রোজ।

    আমলকী খেলে পাবেন উজ্জ্বল ত্বক
  5. ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ মিষ্টি কুমড়া খেলে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত থাকে। পাশাপাশি বলিরেখাও পড়ে না ত্বকে।
  6. পরিষ্কার ও ব্রণমুক্ত ত্বকের জন্য মিষ্টি আলু খান নিয়মিত।
  7. গাজরে পানি থাকে প্রচুর পরিমাণে। ফলে শরীরের দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায় সহজে। এতে ত্বক থাকে উজ্জ্বল।
  8. ব্রণ থেকে দূরে থাকতে করলা পাতে রাখুন নিয়মিত।   
/এনএ/
সম্পর্কিত
গরমে ত্বকের যত্নে মনে রাখতে হবে ৫ টিপস
বলিরেখা প্রতিরোধে ১০ টিপস
অ্যালোভেরার পাশাপাশি ত্বক ও চুলের যত্নে বাড়িতে লাগান এই ৪ গাছ
সর্বশেষ খবর
দোয়া চেয়ে আইপিএল খেলতে গেলেন মোস্তাফিজ
দোয়া চেয়ে আইপিএল খেলতে গেলেন মোস্তাফিজ
‘চোখের পানি ফেলে বাজার থেকে ফিরতে হয়’
‘চোখের পানি ফেলে বাজার থেকে ফিরতে হয়’
ওয়ালটন ফ্রিজ কিনে মিলিয়নিয়ার হলেন কুমিল্লার হুমায়ুন
ওয়ালটন ফ্রিজ কিনে মিলিয়নিয়ার হলেন কুমিল্লার হুমায়ুন
কলেজ চত্বর থেকে অসুস্থ ভুবন চিল উদ্ধার
কলেজ চত্বর থেকে অসুস্থ ভুবন চিল উদ্ধার
সর্বাধিক পঠিত
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
সুইডেনের রাজকন্যার জন্য দুটি হেলিপ্যাড নির্মাণ, ৫০০ স্থানে থাকবে পুলিশ
পদ্মার গ্রাহকরা এক্সিম ব্যাংক থেকে আমানত তুলতে পারবেন
একীভূত হলো দুই ব্যাংকপদ্মার গ্রাহকরা এক্সিম ব্যাংক থেকে আমানত তুলতে পারবেন
দিন দিন নাবিকদের সঙ্গে কঠোর আচরণ করছে দস্যুরা
দিন দিন নাবিকদের সঙ্গে কঠোর আচরণ করছে দস্যুরা
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার
সঞ্চয়ী হিসাবের অর্ধকোটি টাকা লোপাট করে আত্মগোপনে পোস্ট মাস্টার
‘সরলতার প্রতিমা’ খ্যাত গায়ক খালিদ আর নেই
‘সরলতার প্রতিমা’ খ্যাত গায়ক খালিদ আর নেই