শীতকাল মানেই উজ্জ্বল রঙের টক-মিষ্টি কমলার ছড়াছড়ি। ঋতু বদলের এই সময়ে কমলা খাওয়া ভীষণ জরুরি। জেনে নিন কেন।
- শীত আসি আসি করছে। এই সময় মৌসুমি বিভিন্ন অসুখের প্রকোপ লেগেই থাকে। ঠান্ডা, সর্দি বা জ্বরের মত অসুখ দূরে রাখতে নিয়মিয় খান কমলা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- এছাড়াও কমলায় থাকা ভিটামিন বি৬ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
- কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখে কমলা। নিয়মিত খেলে কিডনিতে পাথর জমার প্রবণতা কমে।
- শরীরের কোষ ভালো রাখতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলার জুড়ি নেই। ফলে ত্বক ভালো থাকে।
- আয়রন শোষণে এটি বিশেষ ভূমিকা রাখে। ফলে রক্তশূন্যতা দূর হয়।
- রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
- দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে।
তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া
