X
রবিবার, ০৪ ডিসেম্বর ২০২২
১৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৯

কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস

জীবনযাপন ডেস্ক
১৭ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১০:৩৫আপডেট : ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১০:৩৫

রক্তে থাকা দূষিত পদার্থগুলোকে পরিশোধন করে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয় কিডনি। ফলে শরীর থাকে সুস্থ। তবে আমাদের বিভিন্ন বদভ্যাসের কারণে গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন জানাচ্ছে কোন অভ্যাসগুলো কিডনির ক্ষতির কারণ হতে পারে। 

 

  • অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিংবা কাঁচা লবণ কাওয়া কিডনির জন্য ক্ষতিকর। কিডনি শরীরে সোডিয়াম ও পটাসিয়ামের ভারসাম্য তৈরি করে। লবণ বেশি খেলে শরীরে সোডিয়াম বেশি পরিমাণে পৌঁছয়। আর সোডিয়াম শরীরে পানি ধরে রাখে। ফলে ক্ষতি হয় কিডনির। কারণ শরীরে পানি ও সোডিয়ামের ভারসাম্য ঠিক থাকে না।
  • পর্যাপ্ত পানি পান না করলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সুস্থ থাকতে চাইলে তাই দিনে দুই লিটার পানি পান করতে হবে। 
  • দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস থাকলে সেটি বাদ দেওয়া জরুরি। কারণ দীর্ঘসময় ধরে ইউরিন বন্ধ করার ফলে হতে পারে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন, ব্লাডার ইনফেকশন কিংবা কিডনির অসুখ। 
  • ঘনঘন পেইন কিলার খাওয়ার অভ্যাস আছে? কিডনির সুস্থতার দিকে নজর দিতে চাইলে এই অভ্যাস আপনাকে ছাড়তেই হবে।
  • একেবারেই শারীরিক পরিশ্রম না করলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। নিয়মিত হাঁটাহাঁটি কিংবা ব্যায়াম করুন। সুস্থ থাকবে শরীর। 
  • মদ্যপানের কারণে কার্যকারিতা হারিয়ে ফেলতে পারে কিডনি।
/এনএ/
পোল্যান্ডের সামনে আজ সতর্ক ফ্রান্স
পোল্যান্ডের সামনে আজ সতর্ক ফ্রান্স
চুরির অপবাদে শিশুকে নির্যাতন, ইউপি সদস্য গ্রেফতার
চুরির অপবাদে শিশুকে নির্যাতন, ইউপি সদস্য গ্রেফতার
অবরুদ্ধ গাজায় ইসরায়েলের বোমাবর্ষণ
অবরুদ্ধ গাজায় ইসরায়েলের বোমাবর্ষণ
চট্টগ্রামে প্রধানমন্ত্রী
চট্টগ্রামে প্রধানমন্ত্রী
সর্বাধিক পঠিত
আকাশছুঁই পারিশ্রমিক হাঁকছেন রাজ, দিলেন ব্যাখ্যা
আকাশছুঁই পারিশ্রমিক হাঁকছেন রাজ, দিলেন ব্যাখ্যা
মেসি-আলভারেজের গোলে কোয়ার্টার ফাইনালে আর্জেন্টিনা
মেসি-আলভারেজের গোলে কোয়ার্টার ফাইনালে আর্জেন্টিনা
‘পুলিশ প্রটোকলে’ বিদায় নিলেন রাঙ্গাবালীর ইউএনও
‘পুলিশ প্রটোকলে’ বিদায় নিলেন রাঙ্গাবালীর ইউএনও
ছবি দেখে ১৫ বছর ঐক্যবদ্ধ আছি: এমপি সিরাজ
ছবি দেখে ১৫ বছর ঐক্যবদ্ধ আছি: এমপি সিরাজ
খালেদা-তারেকের ছবি থাকায় মিডিয়া কার্ড বর্জন সাংবাদিকদের
বিএনপির গণসমাবেশখালেদা-তারেকের ছবি থাকায় মিডিয়া কার্ড বর্জন সাংবাদিকদের