X
মঙ্গলবার, ১৩ মে ২০২৫
৩০ বৈশাখ ১৪৩২

মিষ্টি কুমড়ার বিচি খেতে পারেন যেসব উপায়ে

জীবনযাপন ডেস্ক
০২ জানুয়ারি ২০২৩, ১৪:২৬আপডেট : ০২ জানুয়ারি ২০২৩, ১৪:২৬

ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর মিষ্টি কুমড়ার বিচি। এটিতে পাওয়া যায় প্রোটিন, ম্যাংগানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। এছাড়াও এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয়। জেনে নিন কোন কোন উপায়ে খেতে পারেন মিষ্টি কুমড়ার বিচি।

 

১। সবজি ও ফল দিয়ে সালাদ বানিয়ে উপরে ছড়িয়ে দিন মিষ্টি কুমড়ার বিচি। এর আগে মিষ্টি কুমড়ার বিচি ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে বয়ামে রেখে দেবেন।

২। স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায় স্বাস্থ্যকর এই বিচি। 

৩। সকালে ওট বা সিরিয়ালের সঙ্গে মিষ্টি কুমড়ার বিচি মিশিয়ে দিন গুঁড়ো করে অথবা আস্ত।

৪। বিচি গুঁড়া করে আটার ডোয়ের সঙ্গে মিশিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন রুটি।

৫। তাওয়ায় ভেজে গোলমরিচের গুঁড়া ছিটিয়ে খাওয়া যায় স্ন্যাকস হিসেবে। 

৬। আধা ভাঙা করে স্যুপের ওপর ছড়িয়ে দিতে পারেন উপকারী মিষ্টি কুমড়ার বিচি। 

/এনএ/
সম্পর্কিত
তালের শাঁস খেলে এত উপকার পাওয়া যায় জানতেন?
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে এই ১০ খাবার
এক চামচ চিয়া সিড খেলে যেসব উপকার পাবেন
সর্বশেষ খবর
রাজবাড়ীতে আগুনে পুড়েছে ৩ দোকান
রাজবাড়ীতে আগুনে পুড়েছে ৩ দোকান
মব জাস্টিস নিয়ে প্রশ্ন তুললেন সায়ান
মব জাস্টিস নিয়ে প্রশ্ন তুললেন সায়ান
গণতান্ত্রিক রাষ্ট্র নির্মাণে ভূমিকা রাখবে বাংলা ট্রিবিউন, শুভেচ্ছায় মির্জা ফখরুল
গণতান্ত্রিক রাষ্ট্র নির্মাণে ভূমিকা রাখবে বাংলা ট্রিবিউন, শুভেচ্ছায় মির্জা ফখরুল
রাজধানীতে আ.লীগের ৯ নেতাকর্মী গ্রেফতার
রাজধানীতে আ.লীগের ৯ নেতাকর্মী গ্রেফতার
সর্বাধিক পঠিত
পররাষ্ট্র সচিবের অফিসার্স ক্লাবের সদস্য পদ স্থগিত
পররাষ্ট্র সচিবের অফিসার্স ক্লাবের সদস্য পদ স্থগিত
আ.লীগ-ছাত্রলীগের ২৬ নেতার আত্মসমর্পণ
আ.লীগ-ছাত্রলীগের ২৬ নেতার আত্মসমর্পণ
রংপুরের হাসপাতাল নেপাল ও ভুটানের জন্য উন্মুক্ত করে দেওয়া হবে: প্রধান উপদেষ্টা
রংপুরের হাসপাতাল নেপাল ও ভুটানের জন্য উন্মুক্ত করে দেওয়া হবে: প্রধান উপদেষ্টা
স্বর্ণের দাম আবার কমলো
স্বর্ণের দাম আবার কমলো
সুস্থ তটিনী, তবে শুটিংয়ে ফেরার মতো নয়
সুস্থ তটিনী, তবে শুটিংয়ে ফেরার মতো নয়