X
সোমবার, ২০ মার্চ ২০২৩
৬ চৈত্র ১৪২৯

মিষ্টি কুমড়ার বিচি খেতে পারেন যেসব উপায়ে

জীবনযাপন ডেস্ক
০২ জানুয়ারি ২০২৩, ১৪:২৬আপডেট : ০২ জানুয়ারি ২০২৩, ১৪:২৬

ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর মিষ্টি কুমড়ার বিচি। এটিতে পাওয়া যায় প্রোটিন, ম্যাংগানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। এছাড়াও এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয়। জেনে নিন কোন কোন উপায়ে খেতে পারেন মিষ্টি কুমড়ার বিচি।

 

১। সবজি ও ফল দিয়ে সালাদ বানিয়ে উপরে ছড়িয়ে দিন মিষ্টি কুমড়ার বিচি। এর আগে মিষ্টি কুমড়ার বিচি ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে বয়ামে রেখে দেবেন।

২। স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায় স্বাস্থ্যকর এই বিচি। 

৩। সকালে ওট বা সিরিয়ালের সঙ্গে মিষ্টি কুমড়ার বিচি মিশিয়ে দিন গুঁড়ো করে অথবা আস্ত।

৪। বিচি গুঁড়া করে আটার ডোয়ের সঙ্গে মিশিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন রুটি।

৫। তাওয়ায় ভেজে গোলমরিচের গুঁড়া ছিটিয়ে খাওয়া যায় স্ন্যাকস হিসেবে। 

৬। আধা ভাঙা করে স্যুপের ওপর ছড়িয়ে দিতে পারেন উপকারী মিষ্টি কুমড়ার বিচি। 

/এনএ/
সর্বশেষ খবর
ভারতের বিমান ছাড়তে দেরি, বোলিংয়ে অবিশ্বাস্য কীর্তি নারিনের
ভারতের বিমান ছাড়তে দেরি, বোলিংয়ে অবিশ্বাস্য কীর্তি নারিনের
মধ্যরাতে শাকিবের হোটেল কক্ষে ঐ নারী কী করছিলেন: বুবলী
মধ্যরাতে শাকিবের হোটেল কক্ষে ঐ নারী কী করছিলেন: বুবলী
বরিশালের মুগ্ধতায় প্রমোদতরীর পর্যটকরা
বরিশালের মুগ্ধতায় প্রমোদতরীর পর্যটকরা
আগামী শিক্ষাবর্ষে সব বিশ্ববিদ্যালয়ে অভিন্ন ভর্তি পরীক্ষা
আগামী শিক্ষাবর্ষে সব বিশ্ববিদ্যালয়ে অভিন্ন ভর্তি পরীক্ষা
সর্বাধিক পঠিত
শিক্ষা ক্ষেত্রে সাবিলার বড় অর্জন, নেটিজেনের খোঁচা, অতঃপর...
শিক্ষা ক্ষেত্রে সাবিলার বড় অর্জন, নেটিজেনের খোঁচা, অতঃপর...
পুতিনের গ্রেফতারি পরোয়ানায় বিপাকে দক্ষিণ আফ্রিকা
পুতিনের গ্রেফতারি পরোয়ানায় বিপাকে দক্ষিণ আফ্রিকা
ব্যাংক থেকে ১০ লাখ টাকা তুলে নামতেই নিয়ে গেলো ছিনতাইকারী
ব্যাংক থেকে ১০ লাখ টাকা তুলে নামতেই নিয়ে গেলো ছিনতাইকারী
রেমিট্যান্সের পালে হাওয়া
রেমিট্যান্সের পালে হাওয়া
দেশ ছাড়লেন শাকিবের সেই প্রযোজক!
দেশ ছাড়লেন শাকিবের সেই প্রযোজক!