প্রশ্ন: আমার সঙ্গী অকারণে আমাকে সন্দেহ করে। ছোটখাট বিষয়ে অশান্তি সৃষ্টি করে ঘরে। এর প্রভাব পড়ছে আমার চার বছরের সন্তানের ওপরে। সন্দেহটা যে অহেতুক, সেটা একটা পর্যায়ে সেও বুঝতে পারে। ব্যাপারটার জন্য দুঃখ প্রকাশ করে, কিন্তু আবারও একই আচরণ করে। এর সমাধান কী?
উত্তর: আপনার সঙ্গীর অকারণ সন্দেহের জন্য দায়ী তার সন্দেহপ্রবণ চিন্তাধারা। সন্দেহ প্রবণতা একটি ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে (যেমন স্বামীকে বা স্ত্রীকে সন্দেহ) আবার সর্বব্যাপীও হতে পারে। এই সমস্যার সমাধান করার জন্য উনার কাউন্সেলিং প্রয়োজন। কাউন্সেলিংয়ে কাজ না হলে মনোচিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মৃদু অ্যান্টিসাইকোটিক মেডিসিন খেতে হবে অথবা নন-ইনভেসিভ ফিজিওথেরাপি নিতে হবে।
প্রশ্ন: আমার মধ্যে প্রবল মৃত্যুভয় কাজ করে। আমি কোনও কাজে আনন্দ পাই না। মনে হয় মৃত্যু হলেই তো সব শেষ। কারোর মৃত্যুর ঘটনা শুনলে প্রবল ভয় আঁকড়ে ধরে আমাকে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবো?
উত্তর: আপনার মৃত্যুভয়ের মাত্রা বেশি হওয়ায় শুধুমাত্র পরামর্শ দিয়ে আপনার সমস্যার সমাধান হবে না। আপনাকে মেডিটেশন করতে হবে। মাইন্ডফুল মেডিটেশন, ইএমডিআর, বা মেনিফেস্ট মেডিটেশন আপনার জন্য অধিক কার্যকর। মনোচিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী মৃদু এন্ক্সিওলাইটিক মেডিসিন গ্রহণ করলে বা সাইকিয়াট্রিক ফিজিওথেরাপি নিলে আপনি অনেক উপকৃত হবেন।
