৮৩ বছর বয়সেও অমিতাভ বচ্চন নিজেকে ফিট রাখছেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করেন। এই বয়সে এসেও তার নিয়মিত ব্যায়াম ও সক্রিয় জীবনযাপন অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণার বিষয়। কারণ, যেখানে ২০-এর শেষ ভাগ বা ৩০-এর দশকের অনেক মানুষ পিঠের ব্যথার মতো সমস্যার কথা জানান, সেখানে ৮০ পেরিয়েও অমিতাভ নিজের ফিটনেস ধরে রেখেছেন। বিষয়টি বেশ কৌতূহলজনক।
তবে এক বছর আগে, অমিতাভ বচ্চনের ফিটনেস প্রশিক্ষক শিবোহাম ভাট ‘গুঞ্জন টকস’ পডকাস্টে অভিনেতার ফিটনেস রুটিন সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছিলেন।
অমিতাভ বচ্চনের ফিটনেস রুটিন
বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ প্রসঙ্গে ভাট বলেন, তার সব ক্লায়েন্টের ক্ষেত্রেই তিনি ব্যায়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখেন। অমিতাভ সম্পর্কে তিনি বলেন, “তিনি এখনও আমার সঙ্গে এক ঘণ্টা ট্রেনিং করেন।”
তিনি আরও জানান, অমিতাভ বচ্চন প্রশিক্ষণের আগে বা পরে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট প্রাণায়াম করেন।
বেঞ্চ প্রেস থেকে শুরু করে পিঠের বিভিন্ন ব্যায়াম—নিজেকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত নানা ধরনের অনুশীলন করেন তিনি। ভাট বলেন,“খুব অল্প কিছু ব্যায়াম, যেমন বাইসেপসের ব্যায়াম, আমরা ফ্রি ওয়েট দিয়ে করি। অন্যথায়, তার জন্য মেশিনই পুরোপুরি উপযুক্ত। তবে আমরা প্রতিদিন পুরো শরীরের ব্যায়াম করাই।”
অমিতাভ বচ্চন সেদিন কেমন অনুভব করছেন, তার ওপর নির্ভর করে ব্যায়ামের সেটের সংখ্যা নির্ধারণ করা হয়।
ভাট বলেন, “আমি সেটি তাকেই ঠিক করতে দিই। আমি তাকে বলি, ‘স্যার, যদি আপনি ভালো অনুভব করেন, তাহলে আরও একটি সেট করুন। আর যদি না করেন, তাহলে শুধু একটি সেটই করুন।’”
প্রশিক্ষক জানান, অমিতাভ বচ্চনের একটি নির্দিষ্ট রুটিন রয়েছে এবং তিনি তা অত্যন্ত নিয়ম মেনে অনুসরণ করেন। তার মতে, এই বয়সে অমিতাভের লক্ষ্য শরীরের সৌন্দর্য বা আকৃতি নয়, বরং সুস্থ থাকা।
তিনি আরও বলেন, শরীরের আকৃতি বা সৌন্দর্য হলো একজন মানুষের নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের স্বাভাবিক ফল। ৮৩ বছর বয়সেও অমিতাভ বচ্চন ফিট থাকা, সক্রিয় থাকা এবং শরীরের জয়েন্টগুলো শক্তিশালী রাখার গুরুত্ব ভালোভাবেই বোঝেন।
