টিপস

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। কী খাবেন, কতটুকু খাবেন—এসব বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাই সবচেয়ে নিরাপদ। অনেকেরই প্রশ্ন, কিডনি রোগ বা কিডনি ফেইলিউরের...

হরমোনের কথা উঠলেই অনেকের মনে প্রথমেই নারীদের স্বাস্থ্য, মাসিক, গর্ভধারণ কিংবা মেনোপজের বিষয়গুলো আসে। ফলে অনেকেই মনে করেন, হরমোনের সমস্যা যেন শুধু নারীদেরই বিষয়। কিন্তু বাস্তবতা হলো, নারী-পুরুষ...

ভিটামিন সি সিরাম ত্বকের যত্নে বহুল ব্যবহৃত একটি উপাদান। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণের কারণে অনেকেই মনে করেন, এটি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে অতিরিক্ত সুরক্ষা দিতে পারে। কিন্তু ভিটামিন সি কি...

বাংলার আকাশে মেঘ জমলে কিংবা টিপটিপ বা ঝুম বৃষ্টি নামলেই অনেকের মনে যে খাবারের কথা সবার আগে আসে, তা হলো খিচুড়ি। গরম ভাত, ডাল, সবজি আর মসলার মিশেলে তৈরি এই সহজ খাবারটি যেন বৃষ্টির দিনের এক অবিচ্ছেদ্য...

মেটাবলিজম বাড়াতে অনেকেই মনে করেন, প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা পরপর অল্প করে খাওয়া দরকার। দীর্ঘদিন ধরে প্রচলিত এই ধারণা নিয়ে রয়েছে নানা আলোচনা। তবে ঘন ঘন খাবার খাওয়া কি সত্যিই শরীরের ক্যালোরি...

ভালোবাসা ও রোমান্টিক সৌন্দর্যের প্রতীক হিসেবে পরিচিত গোলাপ শুধু একটি ফুলই নয়— ঐতিহ্যবাহী ও আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থায় এটি দীর্ঘদিন ধরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ উপাদান হিসেবেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর মধ্যে...

নামিদামি হোটেলের সবজি কেন এত বেশি সুস্বাদু হয়— এই প্রশ্ন প্রায় সবার মনেই আসে। বাসায় একই উপকরণে রান্না করলেও সেই রেস্টুরেন্টের মতো স্বাদ পাওয়া যায় না। আসলে এর পেছনে থাকে বিশেষ কিছু রান্নার...

ইনস্টাগ্রামসহ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমজুড়ে এখন ‘প্রুফি’ (Proffee) তৈরির নানা রেসিপি ছড়িয়ে পড়েছে। একই সঙ্গে স্বাস্থ্যসচেতন ভোক্তাদের লক্ষ্য করে বিভিন্ন ব্র্যান্ড একের পর এক...

উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেশার) বর্তমানে বিশ্বজুড়ে একটি বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, বিশ্বের প্রতি তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।...

গ্রীষ্মকাল শুরু হলেই শরীর ঠান্ডা রাখা এবং হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্রতার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা, দুর্বলতা, মাথাব্যথা এবং হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে। এ অবস্থায়...

পলিএন্ডোক্রাইন মেটাবলিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (পিএমওএস), যা আগে পিসিওএস নামে পরিচিত ছিল, বর্তমানে নারীদের মধ্যে অন্যতম সাধারণ হরমোনজনিত সমস্যা। এই অবস্থায় অনিয়মিত মাসিক, ব্রণ, মুখে অবাঞ্ছিত লোম, ওজন...

তীব্র গরমের সময় শুধু অস্বস্তিই নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। তবে কিছু সহজ ও কার্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে ঘর এবং শরীরকে তুলনামূলকভাবে ঠান্ডা রাখা সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন...

জীবন অনেক সহজ হয় যদি আপনি আপনার নিতম্ব, হাঁটু, কনুই ও কাঁধের যত্ন নেন—বিশেষ করে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। রিউমাটোলজিস্ট ও অর্থোপেডিক সার্জনরা ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে ব্যায়াম করবেন, কী খাবেন এবং...

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টুইটার ও ইউটিউব খুললেই ক্যানসারের কারণ নিয়ে কথা বলা ইনফ্লুয়েন্সার এবং স্বঘোষিত সুস্থতা-বিশেষজ্ঞদের অসংখ্য ভিডিও চোখে পড়বে। এমন পরিস্থিতিতে মনে হতে পারে,...

প্রচণ্ড গরম, অতিরিক্ত ঘাম, ডায়রিয়া কিংবা দীর্ঘ সময় শারীরিক পরিশ্রমের ফলে শরীর থেকে শুধু পানি নয়, গুরুত্বপূর্ণ খনিজ (সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম) উপাদানও বেরিয়ে যায়। এসব খনিজ ইলেকট্রোলাইট...

হার্ট অ্যাটাক নিয়ে মানুষের মধ্যে নানা ধরনের ভুল ধারণা প্রচলিত রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম হলো—হার্ট অ্যাটাক নাকি শুধু রাতের বেলাতেই হয়। চিকিৎসকরা বলছেন, এটি সম্পূর্ণ সঠিক নয়। হার্ট অ্যাটাক দিনের...

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টি ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই জানতে চান, কিডনি ফেইলিউর বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা লেবু জল পান করতে পারবেন কি...

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বা অতিরিক্ত ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। এ ক্ষেত্রে দইকে অন্যতম উপকারী খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই খাবার শুধু হজমশক্তি...

মেঝেতে খাবার পড়ে গেলে তা তুলে খাওয়ার জন্য কি সত্যিই পাঁচ সেকেন্ড পর্যন্ত নিরাপদ সময় পাওয়া যায়? বহুদিন ধরে প্রচলিত এই ধারণা বা ‘ফাইভ-সেকেন্ড রুল’ নিয়ে বিজ্ঞানীদের মধ্যে রয়েছে ভিন্ন মত।...

চকলেট কি ঠান্ডা করে খেলে বেশি ভালো লাগে? কলা কি নরম ও পচে যায়? আর অ্যাভোকাডোর কথাই বা কে ভাববে? এসব খাবার ফ্রিজে সংরক্ষণ করা ভালো নাকি আলমারিতে—এই চিরন্তন দ্বন্দ্বের চূড়ান্ত সমাধান এখন খাদ্য...