X
বুধবার, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৩
১২ আশ্বিন ১৪৩০

সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?

জীবনযাপন ডেস্ক
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১২:৫৩আপডেট : ১৩ জুলাই ২০২৩, ২৩:৪০

তীব্র গরমে বাসায় ফিরেই এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় গরমের ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপাদেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু কেন খাবেন জেনে নিন।

 

  • ভিটামিন সি'র চমৎকার উৎস লেবু। এই ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
  • শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে লেবু।
  • লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
  • খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতেও লেবু বেশ কার্যকর। 
  • কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে। 
  • হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সহায়তা করে। 
  • ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  
  • লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

তথ্য: হেলথলাইন 

/এনএ/
সম্পর্কিত
মিষ্টি আলু খাওয়ার ১০ উপকারিতা
কোন বীজ কেন খাবেন
‘আরবি পড়াতে আসা শিক্ষকের কাছে যৌন নির্যাতনের শিকার হয়েছিলাম’
সর্বশেষ খবর
আবার প্রো-বক্সিংয়ের লড়াইয়ে সুরো কৃষ্ণ
আবার প্রো-বক্সিংয়ের লড়াইয়ে সুরো কৃষ্ণ
শাহরুখের ফর্মুলায় চেনা দমে ফিরছেন সালমান খানও!
শাহরুখের ফর্মুলায় চেনা দমে ফিরছেন সালমান খানও!
উত্তরায় ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে যুবক নিহত
উত্তরায় ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে যুবক নিহত
গ্যাসের জাহাজের নিচে পর্যবেক্ষণে গিয়ে আর ফিরতে পারেননি জাবের
গ্যাসের জাহাজের নিচে পর্যবেক্ষণে গিয়ে আর ফিরতে পারেননি জাবের
সর্বাধিক পঠিত
বিদেশি পর্যটকদের জন্য বাংলাদেশের ট্যুরিস্ট ভিসা যেন সোনার হরিণ
বিদেশি পর্যটকদের জন্য বাংলাদেশের ট্যুরিস্ট ভিসা যেন সোনার হরিণ
বিশ্বকাপের দল ঘোষণা পেছালো বিসিবি
বিশ্বকাপের দল ঘোষণা পেছালো বিসিবি
মালদ্বীপের আদলে সাজছে সেন্টমার্টিন, ঢল নামবে দেশি-বিদেশি পর্যটকের
মালদ্বীপের আদলে সাজছে সেন্টমার্টিন, ঢল নামবে দেশি-বিদেশি পর্যটকের
অজ্ঞাত লাশ নিজের মেয়ের বলে দাফন, ৪ দিন পর জীবিত উদ্ধার
অজ্ঞাত লাশ নিজের মেয়ের বলে দাফন, ৪ দিন পর জীবিত উদ্ধার
বৌদ্ধ সন্ন্যাসী সেজে যুক্তরাষ্ট্রে যাওয়ার চেষ্টা, অবশেষে কারাগারে
বৌদ্ধ সন্ন্যাসী সেজে যুক্তরাষ্ট্রে যাওয়ার চেষ্টা, অবশেষে কারাগারে