X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?

জীবনযাপন ডেস্ক
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১২:৫৩আপডেট : ১৩ জুলাই ২০২৩, ২৩:৪০

তীব্র গরমে বাসায় ফিরেই এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় গরমের ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপাদেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু কেন খাবেন জেনে নিন।

 

  • ভিটামিন সি'র চমৎকার উৎস লেবু। এই ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
  • শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে লেবু।
  • লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
  • খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতেও লেবু বেশ কার্যকর। 
  • কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে। 
  • হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সহায়তা করে। 
  • ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  
  • লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

তথ্য: হেলথলাইন 

/এনএ/
সম্পর্কিত
সাহরিতে রাখতে পারেন এই ৮ খাবার
পটাশিয়াম কমে যাওয়ার ৮ লক্ষণ
খেজুর খাওয়ার ১০ উপকারিতা
সর্বশেষ খবর
বিপজ্জনক অবস্থা থেকে ফিরেছেন খালেদা জিয়া: মির্জা ফখরুল
বিপজ্জনক অবস্থা থেকে ফিরেছেন খালেদা জিয়া: মির্জা ফখরুল
কোল্ড চেইনের উন্নয়নে সমন্বিত নীতির বাস্তবায়ন চান উদ্যোক্তারা
কোল্ড চেইনের উন্নয়নে সমন্বিত নীতির বাস্তবায়ন চান উদ্যোক্তারা
নিউইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি যুবক নিহত, যা জানা গেলো
নিউইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি যুবক নিহত, যা জানা গেলো
চট্টগ্রামে কিশোর গ্যাং গ্রুপের ৩৩ সদস্য আটক
চট্টগ্রামে কিশোর গ্যাং গ্রুপের ৩৩ সদস্য আটক
সর্বাধিক পঠিত
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
এবার চীনে আগ্রহ বিএনপির
কারাগারে যেভাবে সেহরি-ইফতার করেন কয়েদিরা
কারাগারে যেভাবে সেহরি-ইফতার করেন কয়েদিরা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি