X
সোমবার, ০৫ ডিসেম্বর ২০২২
২০ অগ্রহায়ণ ১৪২৯

সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?

জীবনযাপন ডেস্ক
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১২:৫৩আপডেট : ০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১২:৫৩

তীব্র গরমে বাসায় ফিরেই এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় গরমের ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপাদেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু কেন খাবেন জেনে নিন।

 

  • ভিটামিন সি'র চমৎকার উৎস লেবু। এই ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
  • শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে লেবু।
  • লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
  • খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতেও লেবু বেশ কার্যকর। 
  • কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে। 
  • হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সহায়তা করে। 
  • ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  
  • লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

তথ্য: হেলথলাইন 

/এনএ/
‘বাড়াবাড়ি করলে হেফাজতের মতো পরিষ্কার হয়ে যাবে বিএনপি’
‘বাড়াবাড়ি করলে হেফাজতের মতো পরিষ্কার হয়ে যাবে বিএনপি’
রাশিয়ার দুই বিমানঘাঁটিতে বিস্ফোরণ
রাশিয়ার দুই বিমানঘাঁটিতে বিস্ফোরণ
খেলার মাঠ তৈরির রাষ্ট্রীয় উদ্যোগ খুবই সীমিত
আইপিডির আলোচনায় বক্তারাখেলার মাঠ তৈরির রাষ্ট্রীয় উদ্যোগ খুবই সীমিত
করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্ত ২৬
করোনায় একজনের মৃত্যু, শনাক্ত ২৬
সর্বাধিক পঠিত
আজ অব্দি শাকিব খানের কাছ থেকে আর্থিক সহায়তা নিইনি: বুবলী
আজ অব্দি শাকিব খানের কাছ থেকে আর্থিক সহায়তা নিইনি: বুবলী
কাতার থেকে অভিযোগ, শাহজালালে ধরা
কাতার থেকে অভিযোগ, শাহজালালে ধরা
ছাত্রলীগের সভাপতি-সাধারণ সম্পাদক পদে আলোচনায় যারা
ছাত্রলীগের সভাপতি-সাধারণ সম্পাদক পদে আলোচনায় যারা
প্রশ্ন ছাড়াই ব্যাংকে জমা দেওয়া যাবে ১০ লাখ টাকা
প্রশ্ন ছাড়াই ব্যাংকে জমা দেওয়া যাবে ১০ লাখ টাকা
ইসলামী ব্যাংকে গ্রাহকের আমানতের পূর্ণ নিশ্চয়তা রয়েছে: বাংলাদেশ ব্যাংক
ইসলামী ব্যাংকে গ্রাহকের আমানতের পূর্ণ নিশ্চয়তা রয়েছে: বাংলাদেশ ব্যাংক