X
রবিবার, ০৪ মে ২০২৫
২১ বৈশাখ ১৪৩২

সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?

জীবনযাপন ডেস্ক
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১২:৫৩আপডেট : ১৩ জুলাই ২০২৩, ২৩:৪০

তীব্র গরমে বাসায় ফিরেই এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় গরমের ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপাদেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু কেন খাবেন জেনে নিন।

 

  • ভিটামিন সি'র চমৎকার উৎস লেবু। এই ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
  • শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে লেবু।
  • লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
  • খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতেও লেবু বেশ কার্যকর। 
  • কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে। 
  • হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সহায়তা করে। 
  • ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  
  • লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

তথ্য: হেলথলাইন 

/এনএ/
সম্পর্কিত
ভিটামিন বি ১২ কমে যাওয়ার ৮ লক্ষণ
এই ৪ লক্ষণে বুঝবেন আপনার চুল পড়ার হার স্বাভাবিক না
পেশির ক্ষতি না করেই ওজন কমাবে ৪ সপ্তাহের এই কোরিয়ান ডায়েট
সর্বশেষ খবর
সোহানের নেতৃত্বে খেলবে বাংলাদেশ ‘এ’ দল
সোহানের নেতৃত্বে খেলবে বাংলাদেশ ‘এ’ দল
সাংবাদিক মোজাম্মেল বাবুকে জামিন দিতে হাইকোর্টের রুল
সাংবাদিক মোজাম্মেল বাবুকে জামিন দিতে হাইকোর্টের রুল
শেখ হাসিনার কুশপুত্তলিকার সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই: হেফাজত
শেখ হাসিনার কুশপুত্তলিকার সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই: হেফাজত
মা-মেয়ের গল্পে ‘তুমি রবে নীরবে’
মা-মেয়ের গল্পে ‘তুমি রবে নীরবে’
সর্বাধিক পঠিত
৩০০ ফিট দিয়ে রামপুরা করিডোর চালুর পরিকল্পনা ডিএনসিসির
৩০০ ফিট দিয়ে রামপুরা করিডোর চালুর পরিকল্পনা ডিএনসিসির
টিএসসিতে নারী প্রতিকৃতিতে জুতা নিক্ষেপ, সমালোচনার ঝড়
টিএসসিতে নারী প্রতিকৃতিতে জুতা নিক্ষেপ, সমালোচনার ঝড়
বিমানবাহিনীর সদস‍্যকে হাতকড়া পরিয়ে মারধর, ২ এএসআই প্রত‍্যাহার
বিমানবাহিনীর সদস‍্যকে হাতকড়া পরিয়ে মারধর, ২ এএসআই প্রত‍্যাহার
সাগর-রুনি হত্যাকাণ্ডে অংশ নেয় ২ জন: প্রতিবেদন
সাগর-রুনি হত্যাকাণ্ডে অংশ নেয় ২ জন: প্রতিবেদন
এনায়েত উল্লাহর ১৯০টি যানবাহন জব্দ
এনায়েত উল্লাহর ১৯০টি যানবাহন জব্দ