X
বুধবার, ০২ জুলাই ২০২৫
১৮ আষাঢ় ১৪৩২

‘আমি কালো বলে বিয়ের প্রস্তাব আসে না’

জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত আয়োজনে আপনার মনের কথাগুলো শুনে প্রতি শনিবার পরামর্শ দেবেন মনোরোগ চিকিৎসক আতিকুল হক। পরিচয় গোপন রেখে যেকোনো ধরনের মানসিক টানাপোড়েনের বিষয় আমাদের জানাতে পারেন এখানে- [email protected]

জীবনযাপন ডেস্ক
১৮ মার্চ ২০২৩, ১৫:০০আপডেট : ১৮ মার্চ ২০২৩, ১৫:১৪

প্রশ্ন: আমি অন্যের উপর সহজে ভরসা করতে পারি না, বিশেষ করে কাজের ক্ষেত্রে। মনে হয় কেউ দায়িত্ব নিয়ে আমার মতো কাজ করবে না। আমি নিখুঁত কাজ করতে চাই সবসময়, ফলে কর্মস্থলে নিজের উপর কাজের চাপ পড়ে যায়। এতে মানসিকভাবে ভীষণ হতাশ থাকি। কীভাবে এই অভ্যাস দূর করবো?

উত্তর: কেউ নিখুঁত কাজ করে, কেউ বা অগোছালো। এটাই স্বাভাবিক। সহজাত প্রবৃত্তিকে আপনার কাছে পীড়াদায়ক মনে হওয়ার সম্ভাব্য কারণ হলো অন্য কোনও বিষয় নিয়ে আপনি মানসিক চাপে আছেন। কোন বিষয়টা আপনাকে অস্বস্তি দিচ্ছে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আমাদের পারিপার্শ্বিক সকল বিষয়ের উপরে আমাদের নিয়ন্ত্রণ নেই, নেই আমাদের আবেগ অনুভূতির উপরেও। নিজের আবেগ-অনুভূতির ব্যাপারে নন-জাজমেন্টাল হতে হবে। এগুলোকে নিরপেক্ষভাবে পর্যবেক্ষণ করে যেতে হবে, নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে। আমাদের পারিপার্শ্বিকতা আমাদেরকে আরেকটি কারণে পীড়া দিতে পারে, যখন আমাদের সামনে সুনির্দিষ্ট কোনও লক্ষ্য না থাকে। অনেক সময় অনেকের সামনে বস্তুগত লক্ষ্য থাকে না। তখন আনন্দদায়ক ও কল্যাণকর নতুন কোনও লক্ষ্য তৈরি করে নিতে হবে।

প্রশ্ন: আমার বয়স ৩১ বছর। আশেপাশের সবাই বলে, আমি কালো ও অসুন্দরী বলে আমার বিয়ের প্রস্তাব আসে না। এতে আমি ভীষণ ভেঙে পড়েছি। আমার মনে হচ্ছে কখনও আমার বিয়ে হবে না। আমার পরিবারও খুব হতাশ হয়ে পড়েছে। মাঝে মাঝে মনে হয় আত্নহত্যা করি।

উত্তর: আমাদের প্রত্যেকের ভেতরে এনার্জি আছে। এটা যার ভেতরে যত ভাইব্রেন্ট বা পজিটিভ, সে তত বেশি আকর্ষণীয়। কেউ তথাকথিত সুদর্শন না হলেও নিজের ভালো মন্দ সকল বৈশিষ্ট্যকে নিরবিচ্ছিন্নভাবে মেনে নেওয়ার প্রবণতা থাকে সেটা তার ভেতর পজিটিভ এনার্জি তৈরি হয় যা মনের অজান্তে অন্যদের মুগ্ধ করে। আপনিও এই গুণটি অর্জন করতে পারেন প্রতি মুহূর্তে নিজের আবেগ-অনুভূতি, চিন্তা-ভাবনাকে মেনে নেওয়ার মাধ্যমে।এটাকে আমরা সেল্ফ এপ্রুভাল বলি। কোন কারণে মেনে নিতে না পারলে সেই মেনে নিতে না পারাটাকেই মেনে নিতে হবে, যার চাইতে সহজ আর কিছু হতে পারে না।

/এনএ/
সম্পর্কিত
তাড়াতাড়ি রাতের খাবার শেষ করলে যেসব পরিবর্তন দেখবেন শরীরে
আম খাওয়া নিয়ে বহুল প্রচলিত তিন প্রশ্নের সঠিক উত্তর জেনে নিন
‘আমি কোনও কারণ ছাড়াই মিথ্যা বলি’
সর্বশেষ খবর
প্রথম রাউন্ডে জোকোভিচকে রক্ষা করেছে ‘অলৌকিক ওষুধ’!
প্রথম রাউন্ডে জোকোভিচকে রক্ষা করেছে ‘অলৌকিক ওষুধ’!
আশুলিয়ায় ৬ লাশ পোড়ানো: ট্রাইব্যুনালে আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দাখিল
আশুলিয়ায় ৬ লাশ পোড়ানো: ট্রাইব্যুনালে আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দাখিল
নতুন অর্থবছরের প্রথম দিনে মোংলা বন্দরে ১৪টি বিদেশি জাহাজ
নতুন অর্থবছরের প্রথম দিনে মোংলা বন্দরে ১৪টি বিদেশি জাহাজ
যুক্তরাষ্ট্রের ভবিষ্যৎ অনুদান হবে সীমিত: রুবিও
যুক্তরাষ্ট্রের ভবিষ্যৎ অনুদান হবে সীমিত: রুবিও
সর্বাধিক পঠিত
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
অবশেষে রিজার্ভে আইএমএফের লক্ষ্য পূরণ হলো
অবশেষে রিজার্ভে আইএমএফের লক্ষ্য পূরণ হলো
ইলিশের দাম নির্ধারণের প্রস্তাবে প্রধান উপদেষ্টার অনুমোদন
ইলিশের দাম নির্ধারণের প্রস্তাবে প্রধান উপদেষ্টার অনুমোদন
ক্যাম্পাসে নতুন সভাপতির প্রবেশ ঠেকাতে দুদিন পাঠদান বন্ধ!
ঢাকা সিটি কলেজক্যাম্পাসে নতুন সভাপতির প্রবেশ ঠেকাতে দুদিন পাঠদান বন্ধ!