X
বৃহস্পতিবার, ০৮ ডিসেম্বর ২০২২
২৩ অগ্রহায়ণ ১৪২৯

স্বাস্থ্য টিপস

দিনে কয়টি ডিম খাবেন?
দিনে কয়টি ডিম খাবেন?
একটি ডিম থেকে মেলে ৭৫ ক্যালোরি, ৭ গ্রাম শক্তিশালী প্রোটিন, ৫ গ্রাম ফ্যাটসহ আয়রন, ভিটামিন ও মিনারেল। ক্ষতিকর জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করতে পারে এমন বেশ কিছু উপাদান রয়েছে ডিমে। এছাড়া আমাদের মস্তিষ্কের সঠিক...
১৪ অক্টোবর ২০২২
চোখ কেন শুকিয়ে যায়?
চোখ কেন শুকিয়ে যায়?
চোখ শুকিয়ে যাওয়া বা চোখের পাতা শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা আজকাল দেখা যায় অনেকের মধ্যেই। আমাদের চোখের প্রায় ৭৫ শতাংশই পানি। এই পানির উৎপাদন কমে যায় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে। তখনই দেখা দেয় চোখের পাতার...
১৩ অক্টোবর ২০২২
লাল আঙুর খাওয়ার ৮ উপকারিতা
লাল আঙুর খাওয়ার ৮ উপকারিতা
জেনে নিন লাল আঙুর খাওয়ার ৮ উপকারিতা সম্পর্কে। ১। লাল আঙুরের বাইরের আবরণ ও বীজে রিসভারিট্রল নামের এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মেলে। এটি আমাদের ত্বক ও শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ২। লাল আঙুরে...
০৮ অক্টোবর ২০২২
পানি পান বিষয়ে যত অজানা
পানি পান বিষয়ে যত অজানা
আমরা অনেকেই মনে করি পানি যত পান করা যায় ততই ভালো। এটি একেবারেই ভুল ধারণা। প্রয়োজনের চাইতে কম পানি পান করা যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি অতিরিক্ত পানি পান করলেও বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে...
০৭ অক্টোবর ২০২২
সর্দি-কাশিতে কীভাবে খাবেন তুলসী পাতা?
সর্দি-কাশিতে কীভাবে খাবেন তুলসী পাতা?
হঠাৎ খুসখুসে কাশি কিংবা সর্দির অস্বস্তি দূর করতে চাইলে তুলসী পাতা বেশ কার্যকর। বিশেষজ্ঞরা বলেন, অল্প ঠান্ডা-সর্দিতে ওষুধের বদলে ভেষজ টোটকা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। বিশেষ করে শিশুদের জন্য ওষুধের...
০৪ অক্টোবর ২০২২
ড্রাগন ফল খাওয়ার ১০ উপকারিতা
ড্রাগন ফল খাওয়ার ১০ উপকারিতা
ড্রাগন ফলের চাষ এখন দেশেই হচ্ছে। ফলে এর দেখা মিলছে এখন প্রায় সবখানেই। ড্রাগন ফল দুই ধরনের হয়- ভেতরের অংশ লাল ও সাদা। দেখতে ও খেতে চমৎকার হওয়ার পাশাপাশি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য ড্রাগন ফল। জেনে...
০২ অক্টোবর ২০২২
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের কারণে আজকাল ডায়াবেটিস, হাইপার টেনশন, স্থূলতা ও হার্টের রোগের মতো অসুখের প্রকোপ বেড়ে গেছে অনেকটাই। মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে চাইলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন...
২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
মিষ্টি কুমড়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তেমনি এর বীজও পুষ্টিগুণে অনন্য। জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ফ্যাট এবং আরও নানা ধরনের উপাদান মেলে মিষ্টি কুমড়ার বিচি থেকে। সুস্থ থাকতে এবং...
২৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
ঘুমের আগে ক্যাফিন খাওয়া যে অনুচিত, তা এখন অনেকেরই জানা। সে কফির সঙ্গেই ক্যাফিন যাক শরীরে, কিংবা চা অথবা চকোলেটের সঙ্গেই যাক। ঠিক ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব ভারি খাবার খাওয়াও ঠিক নয়। এতে হজমের গণ্ডগোল...
২৬ সেপ্টেম্বর ২০২২
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
প্রাকৃতিক তেলকে সাধারণত কেমিক্যালের মাধ্যমে পরিশোধন করা হয়। অ্যাসিড বা ব্লিচিংয়ের মাধ্যমে পরিশোধন করার সময় এতে যোগ হয় বেশ কিছু ক্ষতিকর উপাদান। এছাড়া উচ্চতাপে প্রক্রিয়াজাত করার সময় নষ্ট হয়ে যায়...
২৪ সেপ্টেম্বর ২০২২
ডায়েট শুরুর আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন জরুরি?
বিশেষজ্ঞ পরামর্শডায়েট শুরুর আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন জরুরি?
একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট করা খুবই জরুরি। কারণ সঠিক ডায়েট নির্বাচন করতে পারলে শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখা যায়। এই সঠিক ডায়েট নির্বাচন করার জন্যই আমাদের দরকার একজন বিশেষজ্ঞ। যাকে...
২৩ সেপ্টেম্বর ২০২২
শিশুর মুটিয়ে যাওয়া নিয়ে যা জানা জরুরি
বিশেষজ্ঞ পরামর্শশিশুর মুটিয়ে যাওয়া নিয়ে যা জানা জরুরি
বিশ্বজুড়েই চোখে পড়ার মতো বেড়েছে শিশুর মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা যা চাইল্ডহুড ওবেসিটি নামে পরিচিত। শিশু, কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক সবার জন্যই মুটিয়ে যাওয়া একটি মারাত্মক হেলথ কনসার্ন। ছোট বয়স থেকেই অতিরিক্ত...
২০ সেপ্টেম্বর ২০২২
ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল
ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল
ফুসফুসের মাধ্যমে সারা দেহে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। আবার কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দিতেও এই অঙ্গটি সাহায্য করে। তাই ফুসফুস ভালো রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। পরিচিত কিছু ফল খেলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে...
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
সুন্দর চুলের জন্য অ্যালোভেরার ৫ প্যাক
সুন্দর চুলের জন্য অ্যালোভেরার ৫ প্যাক
ত্বকের যত্নে যেমন অনন্য অ্যালোভেরা, তেমনি চুল মজবুত ও ঝলমলে করতেও এর ভূমিকা অসীম। অ্যালভেরার প্যাক নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল হয় ঘন ও কোমল। খুশকি, চুল পড়া, চুল ভেঙে যাওয়াসহ চুলের প্রায় সব সমস্যার...
১৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস
কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস
রক্তে থাকা দূষিত পদার্থগুলোকে পরিশোধন করে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয় কিডনি। ফলে শরীর থাকে সুস্থ।  তবে আমাদের বিভিন্ন বদভ্যাসের কারণে গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। টাইমস অব...
১৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা বুঝবেন কীভাবে?
বিশেষজ্ঞ পরামর্শশিশু অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা বুঝবেন কীভাবে?
অনেক শিশুর বাবা-মা অভিযোগ করেন শিশুর অরুচি নিয়ে। শিশু খেতে চায় না- এমন অভিযোগের চাইতেও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শিশুটি অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা। মাঝে মাঝে দেখা যায় দীর্ঘদিন শিশুর ওজন বাড়ছে না। এই বিষয়টি...
১৪ সেপ্টেম্বর ২০২২
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বিট
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বিট
রঙিন সবজি বিটরুট দেখতে যেমন আকর্ষণীয়, তেমনি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য। টাইমস অব ইন্ডিয়ায় প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে ডা. মাইকেল মোসলে জানাচ্ছেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস পায়।...
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২২
চিনির সেরা ৫ বিকল্প
চিনির সেরা ৫ বিকল্প
ফিরনি, কেক, বিস্কুট বা যেকোনো মিষ্টি খাবারেই আমরা ব্যবহার করি চিনি। তবে প্রক্রিয়াজাত বা সাদা চিনি শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর- এমন অভিমত বিশেষজ্ঞদের। নিয়মিত সাদা চিনি খেলে মেদ বেড়ে যাওয়া, হৃদরোগ বা...
১২ সেপ্টেম্বর ২০২২
আয়ু বাড়াবে আঙুর
আয়ু বাড়াবে আঙুর
সম্প্রতি ফুড জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে আঙুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। ড. জন পেজুটো এবং ওয়েস্টার্ন নিউ ইংল্যান্ড ইউনিভার্সিটি টিমের যৌথ গবেষণায় উঠে এসেছে বিভিন্ন চমকপ্রদ তথ্য। বলা...
১২ সেপ্টেম্বর ২০২২
সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?
সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?
তীব্র গরমে বাসায় ফিরেই এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় গরমের ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপাদেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু কেন...
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২